[转贴]如何消除啤酒肚

兔宝宝

        日本医学专家指出，消除啤酒肚要养成良好的运动习惯，平时要少坐着，多站立，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30—60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果。在等电梯、打电话、看电视的时候都可以有意识地采用这样的姿势。

　　专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，还要将全身运动与腹部运动结合起来，经常参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育锻炼，每天定量做仰卧起坐、仰卧抬腿等动作。啤酒肚不是一朝一夕长起来的，减除啤酒肚也不能过于心急，只有坚持运动，养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚。

冰团战友

戒掉啤酒喝白酒不就行了。

雪韵梅情

消除啤酒肚最直接的办法就是多多锻炼。

寒江搏浪

养成健康的生活方式，才能彻底告别啤酒肚!

泽雅

        跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！

笑笑妈

原文由 [B]泽雅[/B] 发表:         跑步是消除啤酒肚的最好办法！要打持久战啊！

碧浪鲨

 

练仰卧起坐是捷径！

海飞

合理饮食加上科学锻炼就能收到意想不到的效果。