【视频】蛙泳自学教程之呼吸换气岸上练习

刀锋

（）【视频】蛙泳自学教程之呼吸换气岸上练习
2015-03-13 水常清 青岛汇泉湾冬泳队

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刀锋

学习蛙泳的过程中，腿部动作是基础，呼吸换气是难点，配合是关键。呼吸换气需要配合整套动作才能顺利完成。

换气练习是学习蛙泳过程中比较难把握的部分，因为往往容易导致大家忽略动作的配合，所以我们的教学顺序把呼吸放在最后。

注意事项：

1、在抬头吐气时要发出“啪”的声音，可以避免头出水时带出水花或者吸气时喝水、呛水。（换气时只想吐气不想吸气）。

2、头抬不起来是因为头没有低下，头越低，抬头效果就会越好，当然也需要手臂的配合才能完成。

3、在手臂与头部动作的练习中，只提到了吐气，没有讲吸气，这是因为如果没有掌握吐气的动作，吸气就更难了。所谓本能反应，就是集中吐气，只有把气吐出了，吸气就自然了。

KTW

凯歌

好教材学习了

快乐海洋

欣赏分享

海之女-英子

受益匪浅！谢谢刀锋。

钢铁小妹

学习了！

青岛海牛

刀锋 发表于 2015-3-13 12:20
学习蛙泳的过程中，腿部动作是基础，呼吸换气是难点，配合是关键。呼吸换气需要配合整套动作才能顺利完成。 ...

爱青岛

谢谢分享