人到晚年,操劳了一辈子,本该好好享清福。但很多老人却开心不起来,身体状况不断走下坡路,心里承受着孤独和寂寞。曾经充实的生活一下变得空空荡荡。 “空”便成了他们生活的主题,家里一个人空荡荡,感觉不再被需要了,心里空落落。特别是退休后,原本紧张、有序、按部就班的生活节奏一下变了,没了事情忙活,社交圈缩小了,跟儿女沟通也不畅,主心骨好像突然丢了。寂寞、怀旧、失落、挫败和衰老感缠绕着越来越多的“空心”老人。 针对他们的情况和心理需求,这“一二三四五”五件法宝,能帮老人们多些快乐,少点愁容,不再“空心”生活,而是踏踏实实地度晚年。 一个“中心”是健康。健康的身体是安享晚年的保障:大家熟悉的“一零定律”,就是把身体健康看做“1”,其他则是后面的“0”,身体垮了,其他都没了意义。 两“点”做到一身轻。糊涂一点:一方面建议老人调整好心态,对儿女的生活“难得糊涂”;另一方面,子女要多忍让、多尊重老人,遇事主动征求父母意见,耐心倾听。潇洒一点:养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴,畅游山水,开阔眼界,心态也会更年轻。 三个“忘记”更快乐。忘记年龄、忘记怨恨和忘记欲望。 四“老”陪伴不空虚。有个老伴,有个老友,有个老窝,有点老底。 记住五“要”显年轻。要学:每天坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼,并且接触新的知识。要动:选择适合自己的运动并坚持下去。要笑:老人可以多看看相声、小品,和天真烂漫的小朋友接触,让自己开怀大笑。要俏:人老了仍要注重外表,不时买几件新衣服,精心打扮自己,这体现的是一种生活态度。要聊:多和同龄人交流,避免“孤独”,还可以通过参加社区的活动和兴趣小组,找到有共同话题的聊伴。 转自3月11日天津《中老年时報》第5版 颐寿
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