冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？

姚克明

冬泳，要适可而止，止在哪儿呢？
                                                   

姚克明       

    有个公式：
    水温在10度以上，每一度可以游一分钟。比如，水温是12度，就可以游12分钟；水温是15度，就可以游15分钟。
    但是，水温在10度以下，则要再乘0.7。水温10度，就只能游7分钟；水温5度，就只能游3.5分钟。
    这不是我的发明，而是当年一本冬泳杂志上介绍的，老泳友都知道，应该向新泳友介绍，以避免游的时间过长发生意外！
    诚然，人的个体差异很大。这个公式，不要死搬硬套，要灵活掌握。但是，切不可不在乎，更不能超时太多。
                                                                  2015-3-7  16:12         

     博主注：
     关于是水温还是气温，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
     林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
     故依此改过来，对不起了！

冬天的飞鱼

好帖，坚决照办。

风起潮涌

请问，是气温、还是水温？

青岛麦兜的house

任春海

只要是适合自己的就是最好的，量力而行，适可而止，达到锻炼的目的。

乔丽丽

  谢谢姚老的提醒

姚克明

冬天的飞鱼 发表于 2015-3-7 17:16
好帖，坚决照办。

谢谢！灵活应用吧！

姚克明

青岛麦兜的house 发表于 2015-3-7 17:43

姚克明

风起潮涌 发表于 2015-3-7 17:47
请问，是气温、还是水温？

是气温！

姚克明

任春海 发表于 2015-3-7 18:13
只要是适合自己的就是最好的，量力而行，适可而止，达到锻炼的目的。

说得好！完全正确！

姚克明

乔丽丽 发表于 2015-3-7 18:31
谢谢姚老的提醒

不用谢，应该的！

风起潮涌

姚克明 发表于 2015-3-7 19:52
是气温！

继续请教；青岛冬季气温在零下的时候也不算少，那又如何掌握、如气温零下3℃游多长时间？

青岛海边散步

好贴，超赞

姚克明

风起潮涌 发表于 2015-3-7 20:01
继续请教；青岛冬季气温在零下的时候也不算少，那又如何掌握、如气温零下3℃游多长时间？

呵呵，这就要从自己承受能力出发，游个一二十下、二三十下，或在水中打个滚，也就可以了。

姚克明

青岛海边散步 发表于 2015-3-7 21:01
好贴，超赞

谢谢！

青岛海边散步

姚克明 发表于 2015-3-7 21:04
谢谢！

快乐老船长

我认为这里说的温度应该是水温。

风起潮涌

姚克明 发表于 2015-3-7 21:01
呵呵，这就要从自己承受能力出发，游个一二十下、二三十下，或在水中打个滚，也就可以了。

气温肯定与冬泳有关，但决定的条件是水温；朋友的“气温”说不能令人信服，有可能记忆不准确、有可能笔下误。
谢谢朋友的多次指教，不再回帖。

风起潮涌

快乐老船长 发表于 2015-3-7 21:21
我认为这里说的温度应该是水温。

没错，应该是“水温”。

气温固然与冬泳有密切关系，但决定因素是水温，这也是冬泳人常念叨的“一度水温游一分钟”的规则，当然要因人而异、量力而行，以确保安全。

姚克明

风起潮涌 发表于 2015-3-8 09:03
没错，应该是“水温”。

气温固然与冬泳有密切关系，但决定因素是水温，这也是冬泳人常念叨的“一度水 ...

     是的，我查了一下，风起潮涌是对的， 应该是水温。
     林明编的《话说冬泳》第86页说：“根据冬泳者的切身体验，北京的同行们提出‘一度一分’的经验总结，即水温1度时，可游1分钟；4度时，游4分钟。一般讲来，是可行的。”
     故依此改过来，对不起了！