找回密码
 注册
查看: 858|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

节后喝粥 缓解疲劳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-3-2 06:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


      年过完了,开心,也很疲劳。过年期间,吃得多,喝得多,我们的脏器也得不到好好“休息”,所以,很累。所以,得好好调理一下啊。什么最好?粥啊,好消化,老少皆宜。
  
  1.健脾粥
  过年暴饮暴食,肠胃很累,所以,喝点“小米山药粥”,养胃,缓解肠胃疲劳。米可以多放一些,熬出的粥黏稠,滋阴养胃最好。山药20~30克,在粥熬好前10~20分钟放入即可。
  
  2.养肝粥
  很多人节日期间难免开怀畅饮,肝脏很受伤。可以喝“大枣枸杞粥”,大枣5枚,撕碎最好,枸杞20克即可,对促进肝细胞修复、养肝护肝非常有益。
  3.降脂粥
  节日期间高油脂的肉类也不少吃,增加心血管疾病风险。所以,节后要多喝些降脂粥,如燕麦粥、玉米粥、地瓜粥等,都是“刮油”能手啊。
  苹果富含果胶,降脂也很好,如果不喜欢吃生的苹果,可以做苹果粥啊,还特别开胃。但苹果不要放入太早,营养会损失,粥快好的时候放入即可。


评分

参与人数 2威望 +16 收起 理由
南极仙翁 + 11
星龙 + 5 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2015-3-2 09:48 | 只看该作者
是得好好调理一下啊!太油腻了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-3-2 17:05 | 只看该作者
学习了,谢谢好朋友!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-12-23 22:40 , Processed in 0.030195 second(s), 13 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表