最大的成功就是健康地活着

快乐海洋

最大的成功就是健康地活着！

现在大家都在讲幸福。

什么是幸福？我以为健康就是幸福。

有了健康并不等于有了一切，但没有了健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去还可以弹起来。

健康就是单行线，每一个人都要认真对待。

养生从30岁左右就该开始。健康第一就是要活的更长，第二是要活的更好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于自己对健康的看法，以及你的生活方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生应该从30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是到中老年时在考虑。

1、在健康问题上，你比老天爷管用。

早上吃好、中午吃饱、晚上吃少。

现在的人相反了、早上马虎、中午凑付、晚上大吃大喝、这就是百病之根。

早晨这顿饭、等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯就是抽烟

抽烟的人，气管炎、肺气肿、肺心病，最后肺癌，这就是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒

每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，错了，一定要有空就喝，不要等渴了再喝。

八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也要喝淡茶，不能喝浓茶。

4、人不是老死的，不是病死的、就是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、忧思伤脾、惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度、睡觉是个度、锻炼也是个度。

不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫力。每天锻炼半个小时---1小时，锻炼内容可采取最简单的办法，走半小时的路、光走路就行了、这是最简单、最经济最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度、一分钟要走到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到一分钟130步、一分钟120次心跳，当然不是一下子就能完成的，要有个逐步适用的过程。

人一定要从年轻开始保持你的标准体重。一旦胖了，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键是在哪儿？控制嘴，多动腿，人就是“死在嘴上、懒在腿上”。

6、喝醉一次酒、等于得一次急性肝炎

最不健康的生活方式；第一是抽烟、第二是酗酒。

7、家庭不和睦、人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有、大吵三六九”，也不要不吵架、不说话，半月不说话、那不得憋死啊！

孤独比贫穷更加可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿、孤独的就容易出问题，这是普遍规律。

但怎样让家庭和睦、这是一门学问。

必须解决四个问题。

第一要孝敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四这条尤其重要，夫妻要恩爱、这是核心。

夫妻怎么恩爱？

要做到八互原则：

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧只要高兴就好。

8、每天健康生活、要做到七个方面

第一、一定要吃好三顿饭；

第二、一定要睡好8个小时觉；

第三、每天坚持运动半个小时；

第四、每天要笑、身心健康；

第五、很特殊的、每天一定要会大便；

第六、一定要家庭和睦；

第七、不吸烟、不酗酒、每天健走。

健康从每一天开始、每天健康、就一生健康。

一定要记住几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱、用嘴巴吃饭求享受、用脑子吃饭保健康”。

要做到“皇帝的早餐、大臣的中餐、叫花子的晚餐”。

9、请大家记住一个原则

吃植物性的东西、一定要占80%，动物性的东西只能占20%、我们现在相反了，所以很多病都来了、肥胖也来了、糖尿病也来了、痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯，大家记住、一天两到四种水果、三到五种蔬菜，综合抗癌、保护心脏、这是21世纪营养新战略。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

钢铁小妹

好贴，快乐阅读。开心快乐每一天！

爱青岛

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快乐海洋

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:38
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快乐海洋

爱青岛 发表于 2015-3-1 21:38
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精灵企鹅

健康快乐！！