不盖这个地方睡得更香

快乐海洋 · 发表于 2015-3-1 15:13

本帖最后由快乐海洋于 2015-3-1 17:04 编辑

无论是寒冷的冬天，还是空调当道的夏天，很多人睡觉时喜欢盖得严严实实。但大众养生网报道，一项新研究发现，睡觉不盖脚，睡眠质量会更高。
睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。
由美国国家睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉.道托维奇博士完成的这项最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。
双脚是人体最佳散热部位。
道托维奇博士分析指出，双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益降低体温。
获得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13~24度。专家建议，调低卧室气温，更有助获得深度睡眠。

KTW · 发表于 2015-3-1 15:24

铁锚 · 发表于 2015-3-1 15:33

有的说：要睡好先暖脚！

凯歌 · 发表于 2015-3-1 15:40

向左走 · 发表于 2015-3-1 15:58

有意思，我睡觉就是这样，无论再冷腿脚都在外面。

刀锋 · 发表于 2015-3-1 19:22

我包吧的很严实

青岛海边大哥 · 发表于 2015-3-1 21:29

分享学习了。

钢铁小妹 · 发表于 2015-3-1 21:39

我就露出脚丫，热！

爱青岛 · 发表于 2015-3-1 21:49

我也包吧的很严实

精灵企鹅 · 发表于 2015-3-4 08:54

有意思！！

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