起床下地前做五分钟伸展运动

长风波浪 · 发表于 2015-2-13 15:27

无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前做伸展运动能让肌肉得到充分拉伸。

专家认为在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，它能改善血液循环、增进关节健康和提高人体的柔韧性。

梅花新朵 · 发表于 2015-2-13 15:33

学习了

小岛金花 · 发表于 2015-2-13 15:52

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天中道公 · 发表于 2015-2-13 17:57

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天中东霞 · 发表于 2015-2-13 20:50

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长风波浪 · 发表于 2015-2-14 10:55

天中东霞发表于 2015-2-13 20:50
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长风波浪 · 发表于 2015-2-14 10:56

天中道公发表于 2015-2-13 17:57
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长风波浪 · 发表于 2015-2-14 10:56

小岛金花发表于 2015-2-13 15:52
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起床下地前 做五分钟伸展运动