爱自已从疼惜自己的身体开始

海边散步

身体是可见的灵魂，灵魂是不可见的身体。身体和灵魂没有任何一部分是分离的，它们是彼此的一部分，它们是这整体的一部分。你需要接受你的身体，你需要爱护你的身体，你需要敬重你的身体，感谢你的身体。身体是宇宙里最精致的结构，它是如此的不可思议。那些能够感受到这些奥妙的人，才是真正幸运的人。
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5 A0 s4 \  y: R% U: t被我们忽略的身体

1 H" {: c, e. @* d' f( _最近，网上频繁流传着“身体永久罢工”的悲剧，这其中，媒体人、公司高管、白领占了绝大多数。不少人感慨，病来如山倒、生命太脆弱。但仔细阅读逝者生前的生活描述，我们就会发现，他们无一例外很早就感觉到身体的不适，如“心脏怎么有点难受啊”“最近总是睡不醒”“太累了，我想歇歇”……但没时间去医院，没时间休养，甚至没时间补觉。繁忙生活造成了身体透支，但那警报却没有得到重视。与身体如此疏离的现代人恐怕不在少数。
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总结下来，我们对待身体的态度大致分为三种：

把身体当做燃料库
身体是革命的本钱，这句话如今已经与时俱进——身体是赚钱的本钱，身体是升职的本钱、身体是还房贷车贷的本钱，身体是奋斗的本钱，身体是饕餮的本钱，身体是娱乐的本钱。这种态度在男性身上体现得更加明显，一方面超负荷工作、不注重体检、缺乏运动，一方面又大吃大喝、抽烟酗酒、开夜车。几年折腾下来，人就变了一副模样。能想象吧，当年班上那个清秀斯文的小男生，毕业几年后就变成凸肚、红脸、发际线退后的大叔。身体对这些人而言，只是为活着提供动力的燃料库，只顾无限度榨取，不会想到要给身体补充能量。
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把身体当做试验室
这类型以女性最为常见，对美好身材的追求，使得几乎没有一个女人对自己的身体是满意的，充满苛责与不满，于是想尽办法改善，身体成为美的试验室。“芙蓉姐姐都瘦了你还好意思胖吗？”为减肥，女人们尝试各式各样稀奇古怪的减肥招数，过度节食造成饮食紊乱，乱用药物造成伤害，过度运动对骨骼产生不良影响；为了有张上镜的巴掌脸，在女明星的示范带头作用下，平民女子日益成为削骨、磨腮、抽脂、电波拉皮、肉毒杆菌、自体脂肪丰胸的消费主力。当女人们骄傲地面对镜头秀出V字脸时，不知道有没有听见身体内部传来的哭泣。
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& a* x6 K8 g* D" M6 B把身体当做医药箱
  s6 {& J) N: b5 C5 A这类人群以中老年人、病人为主力，营养品保健品、养生书、健康节目的绝对忠实粉丝。热播电视剧《李春天的春天》中，春天的父亲就是典型，老爷子每天忧心忡忡地对照着养生书籍自我诊断，这儿也不健康、那儿也不健康，永远惦记着吃药吧、补补吧，差点没给自己整出毛病来。
0 M# H$ M$ x  [4 }按照一些负责任的中医和营养师的观点，今天人们的生活方式和饮食习惯，跟古代已经有了翻天覆地的变化，古时候流传下来的经验并不条条适用的。就拿这“贴秋膘”来说吧，从前的人说苦夏，整个夏天耗了不少阳气，所以入秋得补补。但现在的人整个夏天都躲在空调房里，冷饮水果伺候着，大补反而适得其反。其他诸如抗生素滥用、过度医疗等问题，也在损害着我们的身体。

你曾经真正看见你的身体？
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# L  b' j+ d1 K5 L% a& j你曾站在镜子中打量过自己的身体吗？如同站在美术馆欣赏大卫和维纳斯的雕像，赞叹造物主的鬼斧神工。
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4 Y6 U0 m: i5 a* y" T0 `你曾用手触摸过自己的身体吗？毛发、皮肤、肌肉、骨骼……感受体温，如同母亲的手温柔抚摸着婴儿。

. v( a. o1 D. b你曾低头凝视过自己的身体吗？起伏的曲线，不同的颜色，肌肤的纹理、指甲的光泽、隐约的血管，儿时调皮留下的疤痕……
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' R/ @4 ?+ K# e6 a" A: l你曾观想过身体内部神奇的运作吗？所有的器官此刻都在工作，所有的神经此刻都在工作，所有的细胞此刻都在工作……为你工作。

现在，你看到它了吗？
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身体是我们“活着”的证据
从物理的角度来看，肉身是我们“活着”的一个证据。通过身体感官的运作，我们看到这个世界的颜色，听到这个世界的声音，闻到这个世界的气息，尝到这个世界的味道，同时也触碰到这个世界的物理现实。如果没有这具肉身，我们无法呼吸，无法行走，无法感知，甚至就连阳光、空气和水这样最基本的生存必需，也无从获取。然而，我们却很容易忽略掉这一最简单的事实。于是，往往在身体出现障碍和问题时，我们才会意识到它的存在。
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我们通过身体去追逐欲望和梦想，去获取满足和荣耀。然而，除了自己的肉身之外，这个世界上还有什么东西是真正为“我”所占有的，是他人永远无法夺走的呢？赤条条来去无牵挂，也即是说，除肉身外一切生不带来、死不带去。从这个意义上来看，身体，其实是我们拥有的最重要的资产，也是唯一恒定的资产。

在另一方面，身体又是物质世界和精神世界的结点。身体的运作从来无法和心理状态截然分开。它承载着我们的喜怒哀乐、冷暖忧惧，种种的情绪、感受和思想。哪怕是梦境的存在，也需要通过感官知觉的运作才能维系。在此意义上，身体是物质和精神的媒介，也是“自我”和外在世界的遭逢之所。
身体，就像一个灵敏的接收器，将外在的一切投射到我们的意识之中。同时，身体又是意识最直接的表现和载体。佛教将“眼耳鼻舌身意”并列称为六根，蕴含着身心合一的深刻道理。中国的传统医学也一直认为，人的身体机能和情志状态密切相关。而现代身体心理学的发展，越来越揭示出身体和心理之间相互印证、相互作用的秘密。

; f+ p7 r7 v# `$ _; w" J# i. C+ l爱自己，从疼惜身体开始
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# W# K  N3 S( ]尊重：女明星忽大忽小的胸部是全民调笑的段子，政治硬汉偷偷去抽脂、拉皮，“芙蓉姐姐都瘦了你还好意思胖吗”成为流行语……媒体用“完美身材”轰炸大众，让这个时代弥漫着对身体的厌恶感，嘲笑别人的同时也不忘挑剔自己。都说“身体发肤受之父母”，但有几个孩子没被父母挑剔过身高、体重、长相？

从来没人教导我们要尊重这副肉身，所以“爱自己”常常是一句空话。真的爱自己，就从爱自己虽不完美却独一无二身体开始吧。如果有一天，就算它再怎么粗糙、干瘪、或者多肉、油腻，你仍坚定地知道“身体所在之处，就是生命所在之处”，它一直兢兢业业为你工作，你对它充满敬意。你才是真正爱上自己。

抚摸：今天的母亲在分娩后，除了要学习如何照顾孩子的吃喝拉撒睡以外，抚触是必学的。研究表明，人体的肌肤和胃一样需要进食，以消除饥饿感，食物便是充满爱意的抚触。一旦缺乏，就可能形成皮肤饥渴症（Skin hunger），治病原因就是幼年缺乏双亲的爱抚，尤其是母亲的爱抚，成年之后还可能是因为缺乏伴侣的温柔爱抚。

& j: p% r: C  ~  y$ @2 U一对已经结婚七八年的夫妻，一同去参加心灵成长课程。在“蝴蝶按摩”的环节，丈夫第一次温柔地为妻子按摩，妻子全程默默泪奔……所有的身体都渴望被碰触、被爱抚、被真诚的赞美。如果身边有人可以怀抱着爱为你服务，无论是父母还是亲密伴侣，请带着幸福地感恩对方。如果没有，请你经常抚摸自己的身体。不是有人曾发起过“五分钟身体乳”活动吗？请每天花五分钟时间，一边为身体涂乳液，一边跟它聊天，表达你对它的爱，倾听它的需求。

3 R2 l* p. |5 |& T. `, E洁净：当身体足够洁净，它很容易被觉知到，除了用疼痛来传递讯息，它甚至可以用你能“听到”的话语告诉你它需要什么。保持身体的洁净，并不是天天洗澡而已。张曼玉曾经出演过电影《清洁》，她戒除毒瘾只为清洁身体，好让自己配做儿子的母亲。远离会让你身体变得迟钝的一切东西，给它干净的水，新鲜干净的食物，适当的休息和运动。
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泰山钓夫007

爱自己，从疼惜身体开始!

泰山钓夫007

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