这条信息，不管多忙，都要看看

爱青岛

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯，早起头不晕。
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。

钢铁小妹

学习了。

都市e翁

都是好建议
记一点儿是一点儿

姚克明

好！养生之道！

快乐海洋

养生之道、健康快乐之路

海之女-英子

人必须学会养生 谢谢爱情岛

凯歌

学习了谢谢了

青岛海牛

   生活好常识学习了，谢谢爱青岛供稿。

向左走

   良好的生活常识，精辟啊。

国标

爱青岛

向左走 发表于 2015-2-7 20:01
良好的生活常识，精辟啊。

谢谢队长高亮，加分鼓励

爱青岛

钢铁小妹 发表于 2015-2-7 15:32
学习了。

爱青岛

都市e翁 发表于 2015-2-7 15:42
都是好建议
记一点儿是一点儿

爱青岛

姚克明 发表于 2015-2-7 16:11
好！养生之道！

爱青岛

快乐海洋 发表于 2015-2-7 16:17
养生之道、健康快乐之路

爱青岛

海之女-英子 发表于 2015-2-7 16:18
人必须学会养生 谢谢爱情岛

爱青岛

凯歌 发表于 2015-2-7 19:19
学习了谢谢了

谢谢凯歌加分

爱青岛

青岛海牛 发表于 2015-2-7 19:37
生活好常识学习了，谢谢爱青岛供稿。

爱青岛

国标 发表于 2015-2-7 21:44

爱青岛

谢谢参谋长加分