找对你想要的运动，运动可以使我们的身体变的强大和健康，可很多人认为只要是运动不论是什么运动都可以是自己的身体变的年轻有活力，真的是这样吗?
众所周知，运动可以强身健体，但你又是否了解，每项运动的独特技能?加拿大一项研究发现，要达到不同的健身效果，应该选择有针对性的项目。
最好的抗衰老运动：跑步。跑步对人体的作用比较全面，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量。试验证明，坚持跑步，可以调动体内抗氧化物质的积极性，从而起到抗衰老的作用。
最好的减肥运动：游泳。减肥以手脚并用的有氧运动效果最好，游泳就是最佳选择，消耗脂肪的同时，能让身材保持匀称。
如果你的体力不错，也可以选择拳击、举重、爬山等较为剧烈的运动，对消耗脂肪同样有效。
最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美的体格和优美的身材，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显效果。
最好的健脑运动：弹跳。有氧运动都有健脑的作用，尤以弹跳运动最佳，可促进血液循环，给大脑充足的能量，还能提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停收缩，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能起到有效预防近视的作用，青少年不妨多打打乒乓球。
找对你想要的运动，运动教练提醒大家在运动的过程中一定要找对并且符合自己身体的运动方式，这样不仅可以使身体很快的得到恢复还可以在运动找到自己的乐趣并坚持下去。
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发表于 2015-2-2 06:38
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