科学冬泳很重要

小湘子 · 发表于 2015-1-26 10:27

冬泳是要讲科学的。如果说仅仅凭着一股与天斗的豪情来冬泳，那是蛮游。几天前，洛阳的一位52岁男性泳友往生了。当时泳友们议论纷纷，大多数人都是说他游的太多了。出事当天，这位泳友在7度左右的水中游了1200米。上岸后正常，洗浴时也正常。可是之后突然倒地，再也没能醒来。医院诊断是急性心梗。有熟悉他的朋友说，他常年坚持游泳，一年四季总是游的很多。夏天基本每次下水要游3000米。冬天每次也是坚持600到1000米。

记得冬泳指南讲，在严寒的冬季，一般水温是多少度，人就游多少分钟比较合适。然而人与人的耐寒能力及身体状态差异很大，就说现在我所游泳的露天泳池，水温4度，有人可以游1000米上来没有不良感觉，也有人仅仅下水沾沾冷水就上岸还说冻死了。我自己是已经坚持17年冬泳了。我的感觉是才开始很有勇气，总是超量游，让自己上岸来冲冷水浴时能感觉到冷水是热的。这几年不再超量了，悠着游，基本是可以游100米却只游50米。给自己留点余地。这样感觉比较舒服。
冬泳对人身体有好处，好处很多。然而不是万能的，平时还是要注意自己的身体状态，游泳时也要把握好泳程，千万千万不要蛮游。离世的泳友用自己的生命告诫我们：冬泳一定要讲科学！

台湾路电鱼 · 发表于 2015-1-26 10:34

游泳时也要把握好泳程，千万千万不要蛮游。

乐分享 · 发表于 2015-1-26 11:43

超时、过量是冬泳锻炼的大忌，冬泳前辈们用血的教训总结出的经验，理应引起重视。谢谢朋友的再一次提醒！

KTW · 发表于 2015-1-26 12:01

冬泳一定要讲科学！

小湘子 · 发表于 2015-1-26 13:50

台湾路电鱼发表于 2015-1-26 10:34
游泳时也要把握好泳程，千万千万不要蛮游。

咱们都注意吧，祝冬泳快乐！

小湘子 · 发表于 2015-1-26 13:51

乐分享发表于 2015-1-26 11:43
超时、过量是冬泳锻炼的大忌，冬泳前辈们用血的教训总结出的经验，理应引起重视。谢谢朋友的再一次提 ...

咱们都注意吧。祝朋友冬泳快乐！

小湘子 · 发表于 2015-1-26 13:53

KTW 发表于 2015-1-26 12:01
冬泳一定要讲科学！

朋友好。祝科学冬泳，快乐冬泳。

KTW · 发表于 2015-1-27 08:53

小湘子发表于 2015-1-26 13:53
朋友好。祝科学冬泳，快乐冬泳。

祝你节日快乐

小湘子 · 发表于 2015-1-28 12:09

KTW 发表于 2015-1-27 08:53
祝你节日快乐

谢谢。也祝朋友节日快乐！

桂平老山 · 发表于 2015-1-28 17:05

把握尺度，量力而行，科学冬泳，健身延寿。

千尺浪 · 发表于 2015-1-28 22:35

科学冬泳很重要
事故频发警钟敲
生者应吸作教训
逝者一路请走好

小湘子 · 发表于 2015-1-29 11:01

千尺浪发表于 2015-1-28 22:35
科学冬泳很重要
事故频发警钟敲
生者应吸作教训

谢谢朋友关注。祝朋友健康快乐。

小湘子 · 发表于 2015-1-29 11:03

桂平老山发表于 2015-1-28 17:05
把握尺度，量力而行，科学冬泳，健身延寿。

多谢朋友关注。祝朋友科学冬泳，健康快乐。

雪上飞MA · 发表于 2015-1-30 09:58

不要听一些胡说！水温多少度有多少分钟那是个人自己的感受，有些人就是为了宣传给人与误导。什么也不要相信，自己感觉凉了，就上岸！咱又不是挑战极限！！又不是给人看，显摆。

春天春光 · 发表于 2015-1-30 10:19

新人来了。向大家学习。大家好啊！

小湘子 · 发表于 2015-2-1 12:19

雪上飞MA 发表于 2015-1-30 09:58
不要听一些胡说！水温多少度有多少分钟那是个人自己的感受，有些人就是为了宣传给人与误导。什么也不要相信 ...

朋友说的是，的确是按照自己的感觉来游更好。

小湘子 · 发表于 2015-2-1 12:20

春天春光发表于 2015-1-30 10:19
新人来了。向大家学习。大家好啊！

春光春光好。

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科学冬泳很重要

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