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我的冬泳感悟

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1#
发表于 2015-1-15 10:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
下水前活动十分钟，出水后立即擦干膝盖.腰部，然后把全身擦干擦红，迅速穿好衣服，跑步距离是游泳距离的三到五倍，喝姜汁红糖水或者大枣红茶水一杯。

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2#
发表于 2015-1-15 10:58 | 只看该作者
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KTW
3#
发表于 2015-1-23 12:36 | 只看该作者
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4#
发表于 2015-1-24 21:39 | 只看该作者
跑步最重要的，或者打太极拳回暖的快。
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