冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

  今天跟刘老师、莲惠、李桦、李大全一起到北京房山波峰岭景区爬山。上午7点到北辰东方之珠集合，10点到目的地。3000米，爬升300米。下午两点多回到车上，三点返回。今天徒步走16300步。

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  游200下，徒步快走两圈。虽然昨天去爬山，但今天感觉还可以，基本上没有影响晨练。主要是昨天的强度不大，走的是景区中的石头台阶，而且天气很给力。阴天，零星小雨，最后有一阵较大，我们避了一会儿，雨停就上车了。今天徒步走14600步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。按昨天晚上的通知，今天中午到达了全运村，因外地来了朋友，年轻有为的张总和西安的崔总,听他们一席话，真是胜读十年书，很受启发。今天徒步走15900步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。最近事情较多，注意合理安排时间，劳逸结合。从这个月的8日，基本上就戒白酒了，红酒、啤酒也适可而止。今天徒步走14500步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。感激的人，又提出走成三列纵队，不要影响其它锻炼的人。当年古鼎徒步队走的时候，刘总就提出了这个要求，很受群众欢迎。今天徒步走15300步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。今天是为迎接南开大学建校100周年，校友会组织的“迈向新百年”活动20天打卡的最后一天，我们完成了。其间有的同志（李恒军）出去参加横渡黄河的活动，还有的到其它地方，但都坚持了每天完成基本的公里数（分两次或更多次），坚持打卡。上午办理了赴台通行证，为参加泳渡日月潭做准备。今天徒步走17000步。

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  晨游200下，徒步快走一圈。上午到南开大学总理纪念碑前与约30名自发组织起来，坚持走“迈向新百年”活动的人们，一起走活动的第二方案：新老校区各徒步走一圈，走方案中的“打卡点”（名人塑像、历史建筑等），了解南开的百年历史，迈向新百年。每个校区都是20多个点，约各走5公里左右。没有去参加市体育局组织的水西公园的活动。今天徒步走27900步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。刚走到前门就下雨了，在前门码头避了一会儿雨，然后回家。上午没想到，打卡还要改成统一格式，又弄了一个小时，终于弄好了。今天徒步走13400步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。今天接街道居委会通知，办理退伍军人的资料收集工作，据说是要在八一前后要有一些优惠政策出台，下午到学校人事处办理，正遇过去的同事单燕，很顺利办好了。今天徒步走14500步。

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  晨游300下，今天转暖，多游了一些，徒步快走约两圈。到雄安新区搞京津冀联谊的活动，还要进一步落实。要搞成一项活动，不是容易的事。今天徒步走12900步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。水上前门立了大广告牌子，喜马拉雅公司5月28日要搞一个“酷跑天津”的活动。现在开始报名、领服装（T恤）。今天徒步走16800步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。今天最高温度达38度。昨天老石、于建、叮当、小杜等人又和水上公园园长、派出所、保安队等约谈。今天在前门码头、二岛码头等游泳基地都公布了“倡议书”，号召大家文明游泳，遵守时间和规定。今天徒步走13100步。

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  晨游到对岸回来（往返750米，今年的第一次。）水温24.5度，气温37度，徒步快走两圈。今天限号，整理衣物，准备参加六六联谊的有关物品。今天徒步走12400步。

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  晨游到对岸，徒步快走两圈。上午处理一些家里的事，一居那边要将暖气改成各户独立供暖的模式。但愿能比原来的更暖和一些。今天徒步走15500步。

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  晨游到对岸，徒步快走两圈。今天还有喜马拉雅公司赞助的“酷跑天津”的活动，因有事未能参加。原北方公司老总来找我了解一下南大社区老年大学的情况。今天晚上，因下雨后很凉爽，到水上徒步走一圈，遇老冯、邵局夫妇。今天徒步走20100步。

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  晨风大浪急，天气凉爽，游到对岸。徒步快走两圈，上午送大姐去看病，下午又送回家。商量周三去小辛庄的事，办理参加京津冀联谊等有关事项。今天徒步走14000步。

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  晨游到“大板儿”方向(因太阳晒，晃眼。），徒步快走两圈。准备明天去小辛码头看看，已经好几年没去了。下午，到医院去拿药，下午去人少。今天徒步走14300步。

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  早上到小辛庄码头附近的李宦庄村祥云居八号院与友小聚，这里属黄庄镇。下午房东驾车带我们到黄庄洼分洪闸去游泳，这里我们来过，只是没有在闸口这儿游过泳。今天徒步走10100步。

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  晨与王者、连顺、张家三姐妹到昨天去过的黄庄分洪闸游泳。游约300米左右。上午早饭后休息一会儿，返回。导航经千米桥、九园路上高速经快速路过西站、青云桥回来，这是最佳路线。去的时候导航开晚了，绕远了。今天徒步走10100步。

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  晨到水上游到斜对岸，徒步快走两圈。为了庆祝六一，大多数人徒步快走的都穿白上衣，戴红领巾。今天上午不到八点，工人们就来到二岛准备建栏杆。今天徒步走20300步。