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楼主: 蓝色海湾

冬泳杂记(2015--)

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 楼主| 发表于 2018-12-6 21:17 | 显示全部楼层

  晨北风3-4级,气温-2度,水温4.5度减量游40下,手冻木了,徒步快走两圈。今天安福和杨也到二岛来游了,这两天连惠和张宝霞也是在二岛游,这边换衣服方便些。晚上与邵局、老冯在水上徒步走两圈,天很冷,公园里人不多了。今天徒步走24470步。

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 楼主| 发表于 2018-12-7 17:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-7 21:59 编辑

  今日大雪节气,晨六点半气温-8度,水温3.5度游30下。起水时扶着的石头已经粘手了,拖鞋有的也要冻在地上了,徒步快走一圈。气象预报今天最低温度-10度,最高温度-5度,是近十年来同期最低。晚上到水上与邵局夫妇俩徒步走一圈,遇晚上徒步快走的队伍只有6人。晚上气温-9度,东湖西湖之间的小河道里已经冻冰了,东湖的最南面也已经冻冰了。今天徒步走16100步。

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 楼主| 发表于 2018-12-8 20:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-8 20:33 编辑


  晨游30下,气温-9度,水温2度,徒步快走2圈。张大爷来了因风大没游,晾了晾。上午乘高铁到北京三夫俱乐部,下午乘中巴,晚上到秦皇岛丽枫酒店。明天登“祖山”。今天徒步走16400步。

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 楼主| 发表于 2018-12-9 22:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-10 20:33 编辑

  今天气温0度---10度,晨4点起床,吃早点等,五点乘车出发。6点到登山起点,孤石峪村隨三夫户外登秦皇岛祖山,海拔1352米。有石海,树林,无路,只能寻着前面登山队的记号往上走,每小时2公里左右,手脚并用。上,下共十一个小时,下山是从景区下来的,先到北天门,再往下走台阶,到东门,步数近4万步。很艰难,但我完成了,很高兴。据说今天东湖整个冻上了,今天徒步走45300步。

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 楼主| 发表于 2018-12-10 22:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-11 09:49 编辑

  晨没去冬泳,以休息为主。这次登祖山真的感觉到累了,今天腿酸疼,尤其是小腿上下楼梯有些费劲。以前每次活动后,第二天不会影响冬泳,但这次不同了,要休息两天。今天徒步走10500步。

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 楼主| 发表于 2018-12-11 22:06 | 显示全部楼层

  今晨六点左右到水上,天还没亮,梯子处都是冰。腿还疼,没敢下水,徒步走一圈。到七点多回到二岛时,看到泳友们砸的冰面也大了,又换了干的毯子,好下了一些。明天看情况,争取早日恢复正常。今天徒步走13200步。

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 楼主| 发表于 2018-12-12 21:44 | 显示全部楼层

  晨因腿还有些痛,到南开大学游泳馆游400米,徒步走3000米。中午与友小聚,因事晚上没去水上徒步走。今天徒步走10200步。

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 楼主| 发表于 2018-12-13 20:26 | 显示全部楼层


  今天去水上又开始游泳了,六点多,天亮了。游20下感觉还好,然后徒步快走一圈。今天把原来俱乐部还有的泳镜50个给了于建,作为今年年会的小奖品之一,派上用场。今天徒步走13600步。

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 楼主| 发表于 2018-12-14 21:07 | 显示全部楼层

  晨冻冰了,改在六点十五左右游,游20下,经过这两天的休息,身体基本恢复。上水时台阶上的冰坨也处理了,垫子也都系上了电线,冻了就换一块,冻了的就扔到水里化着(有电线系着)。上来后跟快步走的第三圈,慢跑一圈。今天徒步走13400步。

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 楼主| 发表于 2018-12-15 21:09 | 显示全部楼层

  晨游30下,徒步快走一圈(跟第三圈)。上午到天穆景斋饭店参加天穆冬泳协会年会,天津冬泳协会和各队、俱乐部的领导和代表,天穆的会员共五十余人欢聚一堂。今天徒步走14800步。

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 楼主| 发表于 2018-12-16 21:34 | 显示全部楼层

  晨游30下,水温2度,气温-4度,徒步快走一圈。今天因气象台预报重度雾霾。徒步快走队有人建议暂停一次,所以基本上没人来,只有我们几个游完泳为了热身走了一圈,有的人走了两圈。今天徒步走14100步。

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 楼主| 发表于 2018-12-17 21:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-17 21:10 编辑


  晨游30下,气温3度,水温2.5度都有些回升,徒步快走一圈,把校友会游泳俱乐部参加新年联欢会的票定了,明天去取。晚上到水上徒步走,人较多八个人。今天徒步走16400步。

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 楼主| 发表于 2018-12-18 21:53 | 显示全部楼层

  晨水温2.5度,游40下,徒步快走一圈。晚上因有事,没到水上徒步走。上午校友会票还没分好,没领到。中午与友小聚,段警官也来了,大家很开心。今天徒步走14400步。

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 楼主| 发表于 2018-12-19 05:29 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-20 21:16 编辑

  晨游40下,徒步快走一圈。今天与海河、智慧和女儿、老大赛利姆、感激的人和夫人等乘车去广州参加冬泳网版主会,将于20日下午到广州。今天徒步走13600步。

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 楼主| 发表于 2018-12-20 22:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-21 16:26 编辑


  乘火车去广州参加冬泳网版主会。昨天中午上车后要到今天下午3点55分才能到广州,结果晚点到下午4点20才到。下车后,乘2号线地铁到嘉禾望岗倒3号线到人和站D出站口出站,正好遇到青岛汇泉湾的向左走、钢铁小妹等人游玩回来,带我们到“空港假日别墅酒店”与海河住B座429房间。晚上在酒店旁边饭店与鱼王新老朋友大家欢聚一堂。因坐火车今天走的步数不多,睡前又在走廊中走了几个来回终于达到一万步。今天徒步走10200步。

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 楼主| 发表于 2018-12-21 19:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-23 06:16 编辑

  上午开版主会,冬泳网领导班子做了调整,同意刘建廷、黄伟(蓝背鲸鲨)、龙王、武伟副主席的辞呈。新选聘了长春高伟,沈阳梁英杰、河南冯建忠、抚顺顾兆杰、石家庄尹英斌为冬泳网理事会副主席。天津老大塞利姆、海河、蓝色海湾获优秀版主、感激的人获优秀长老。下午自由活动。今天徒步走13600步。

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 楼主| 发表于 2018-12-22 04:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-23 06:05 编辑

  今天去旅游。上午到习主席去过的英德市连江口镇连樟村,中午在英德市吃午餐,下午到宝晶宫大溶洞、茶语温泉。晚上在英德市吃晚餐后,入住仁鑫大酒店。今天徒步走20100步。

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 楼主| 发表于 2018-12-23 06:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-23 20:08 编辑


  今天继续旅游,从伍德市仁鑫大酒店出发。上午上船游清城区北江,下午登古龙峡玻璃栈道、玻璃桥、玻璃平台。然后返回广州,今天徒步走17200步。

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 楼主| 发表于 2018-12-24 05:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 蓝色海湾 于 2018-12-25 21:55 编辑

  今日返津,刘建华他们是早上的飞机,早早起床走了。到上午十点多已经平安到家。中午与鱼王、长春高伟副主席、海河、水边的橙子聊了聊。我们是乘晚上7:55的飞机,晚上近11点到天津,到家已经快12点了。今天徒步走9700步。

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 楼主| 发表于 2018-12-25 21:54 | 显示全部楼层

  今天5点多才起,在学校里走了走,没到水上去游泳。上午到全运村校友家中学习有关大健康的常识。人的健康不能只靠锻炼,还要注意营养,注意休息。今天徒步走10800步。

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