冬泳杂记（2015--）

蓝色海湾

  早上游400下，徒步快走一圈。晚上没到水上徒步走。现在游泳的人，已经明显的减少了。

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  晨水温18.5度，游到对岸，徒步快走一圈半。晚上有事，没到水上徒步走。今天早上徒步快走的人也较少。

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  晨游500下，徒步快走一圈半。预报的小雨终于下了，据说明天、后天还有雨。今天手机显示16800步。

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  10月8日晨游500下，因下雨在长廊中徒步快走。中午与山西来的战友小聚。

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  因去北京机场接人，早上没游泳。因有雨、有雾高速封闭，堵车，晨五点从天环客运站出发，直到十点多才到北京机场，很多人的航班都误了。回来还算正常，十一点从机场出来，下午近两点到家。新鲜事是现在不光进站要安检，出站也要安检。

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  网上说天津今天天气是“速冻”天，高温从20多度降到11度；低温从10度左右降到6度。又下中雨，刮3级东北风。我是存车场的第一辆车，是二岛这个时间段的第二人、第一个是老孙、第三个是小张、第四个是老韩、第五个是老边。水温16.5度，游300下。
  晚上，在河北路开冬泳协会各队队长会，年轻人、老韩、许英、丁肇河、王者、陈凌、水妹、阿洲、二胡和我出席了会议，主要讨论冬泳文化节等事宜。

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    游300下 ，徒步快走两圈。今天感觉有点儿凉，以后应适当的少游一些。少游多走，使身体发热、出微汗。这样有利于冬泳后的回暖。

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  今天减量，游200下，徒步快走两圈。晚上到水上徒步走一圈。

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  早上游200下，徒步快走两圈。晚上到水上徒步走一圈。上午参加学**部的关于迎接十九大的学习活动。晚上回来后，用近两个小时联系有关队，商讨文化节的事。受人之托，忠人之事。既然去年答应了鱼王，今年就要尽最大努力与各位领导一起组织好参加冬泳文化节的天津队伍。

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  早上游200下，徒步快走一圈。晚上，到水上徒步走一圈，到水上时已经开始下小雨，想不走了；由于邵局的坚持，继续走，结果真的不下了，走完这一圈。

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  早上游200下，徒步快走一圈。晚上到水上徒步走两圈。继续组织冬泳文化节的有关事宜。今天手机显示17600步。

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  晨游200下，徒步快走一圈。晚上到水上公园徒步走一圈，继续为冬泳网北戴河冬泳文化节做准备工作。今天手机显示徒步走15300步。

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  早上游200下，徒步快走两圈。晚上到水上徒步走两圈。游泳或走路也要有个量，少了不舒服，达不到效果；多了，过量则损坏身体健康。今天晚上走完一圈后，有些疲劳；可走完第二圈，感觉很好，很舒服。这个量对于每个人有自己的情况，要在锻炼中摸索，找到适合自己的运动量。今日手机显示23200步。

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  晨小雨，游200下，到长廊徒步快走3000米。晚上到水上徒步走一圈。上午到北村退休党委办公室集体收听习总书记在党的十九大开幕会议做的十八大的工作报告。

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  晨大雾，游200下，徒步快走一圈。晚上因有事没去水上。中午与友小聚。

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  轻雾，游200下，徒步快走一圈。晚上因有事没去水上徒步走。上午，跟老石、小任等到威海银行（大馆对面）与高行长商谈有关合作问题。手机显示16700步。

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   晨游200下，徒步快走一圈。晚上到水上徒步走一圈。今天起风，降温。手机显示16400步。

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  小雨转多云，游200下，徒步快走两圈。中午与段警官等人小聚。手机显示17100步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。上午车出了点小问题，中午在1928餐厅召开北戴河文化节第二次预备会，许英、丁肇河、刘永祥、王者、胡金园、刘健华、于建和我参加。手机显示17500步。

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  晨游200下，徒步快走两圈。晚上到水上徒步走一圈，与老冯、邵局同行。行期渐进，准备去北戴河的有关东西。汽车也做了保养。