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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 / C$ T, L& @9 Q/ ?
+ ^ d- r+ ^- d4 ^健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
& a0 H5 z, ?$ T9 t温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
4 V7 S9 C4 _/ t, z. g" Y大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
) E1 O; J9 x0 o+ Q0 \+ Y1 G吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
) s/ G3 P1 c3 P$ |' G0 S' K, n日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
6 t1 @) z( c0 I4 e0 C( `+ T; b指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
& d/ {; E# n( }6 d% P, a# h洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
) B' E ^: A# o& Y4 z( V3 I齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
' @$ ]& Q$ p5 g& m保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
W8 l1 E N# a/ b5 z S+ C0 d* g大步走，小步跑，一天万步比较好。
R& d) o3 l' Z5 K! M; h4 u循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 % A+ O6 T, E1 `3 X2 F
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 $ K# u4 N* \- y7 S. m4 O- B
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
. J7 d7 A% e& @- Q: J) e+ C晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 $ C8 S/ k2 r/ c0 N, h
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
) } @' _: O: G$ K# D: H$ N睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
" V9 h1 Z) j g重健康，在心理，心理健康数第一。 $ O& c0 o) b4 P: i5 ]% S
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 - U% a( P7 z: z7 M7 n
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
/ m/ V# U+ U" {4 V8 q请看链接长细介绍经络健身操5 j) B% T- M* Q) p$ ?
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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