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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 1 }) |# b: Y4 o) ~- m$ m% V G
* f9 u$ q* m+ f& h健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 $ ~/ P. r, B. H' P$ U8 _! L5 \6 l
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 3 r( I; B; L l& A# h' z
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
+ B" q/ @( |( Y) V吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
0 e$ A: x8 e3 T4 O9 i日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 0 V! `! y2 _' \2 p! j
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 ) b! B t C- I( X% r$ Q
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
/ S& s3 @/ `5 z8 {! ~4 K& o齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 2 @& L: c7 m: t2 `
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 ) } m8 ?) u' x
大步走，小步跑，一天万步比较好。
& N$ Q: x2 N; W- P! ~% r循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
) x! F5 ~- j7 A) @戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 3 i* Y$ N2 I. R/ Q' R; G
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& K: `/ F/ V# x4 G2 o晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
$ {! }2 F# Q' q& e晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
$ G L( i) d* y! r睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
* N7 a5 m, j, ~重健康，在心理，心理健康数第一。
( V/ A% D7 }/ c+ C& N$ O2 w, Y* U有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
8 N. O9 W+ o- F* G& A: _1 c. b2 E5 ~葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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请看链接长细介绍经络健身操( N7 L4 ?, R8 \' b- `0 i, j z
& d% \$ ?5 K; N9 E/ {1 P' Shttp://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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