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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 ) y8 N4 f# R7 L7 G3 J9 K6 h& D
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 & d4 w& i, F/ ~$ g5 o2 @4 Z/ o" ~3 T
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
! P& r; `5 f* M3 M$ J$ r" J; s大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 * S0 z/ C J w* x, |8 @& n% {
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
3 G1 ?' e/ I& m5 |% j$ M日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 8 a9 ~/ l0 o# T r
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
+ J( H/ o" j- e" B0 M洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
1 ~- p+ Y, N% }$ E! g" E齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 ) ^$ `0 H H9 g0 L9 V3 @
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
4 {" ?4 }. V* h, m" q9 C* m" R8 X, y大步走，小步跑，一天万步比较好。 8 I9 i- M& C' N3 Z! G4 u# \) _
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
' X" V s7 t5 q. H }' B) J戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
: ^1 s c7 k1 \# a u1 Y9 T午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
. H6 j( t7 r. d6 G. o5 o$ j+ K晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
/ o+ j+ Y6 S+ P7 N6 q( E& N晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 : ~" w! `! o. M
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 5 v" Q: h( H- D; P0 a
重健康，在心理，心理健康数第一。
2 Y% T* z# A1 H4 z- |1 d" ]( ?有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 . s' ^ m& ?, H2 w
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
y; ~; h9 i6 e$ C. L8 N& n请看链接长细介绍经络健身操- \# f7 y1 d( T# _3 V; R8 I
1 r" d2 P8 @0 D' @http://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html |
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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