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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 ) B/ z6 {# Y2 s G4 u- S' B
. ?7 O5 N+ Z' ] Y健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
) a- B8 _5 n7 U4 N) @温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 ; q: F% w* j4 R I! f3 @$ Z
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 . y0 ^, g) c' ^/ \0 W
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 & H( V V! w7 o% N, s/ w: n& a( J
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 5 z& f1 [# c* m" l
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 # s. l4 f. {9 N* c! U
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 . _7 @' s; s4 _, f
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
$ i, d) z/ U- f, ], r保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
6 W; c2 O! H3 |% l u* F/ [大步走，小步跑，一天万步比较好。
& u: B* _7 @# a0 z& U循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 8 \- W0 v$ r) c
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
+ z! v6 B- _1 m. U p, g午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
) J) w/ k6 W$ j晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
) s9 n$ x4 V w" Y4 r" S( ~晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
- h/ R- w* h8 T2 \6 v/ y睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
: |! E& K9 Z9 Y }4 x重健康，在心理，心理健康数第一。
# n$ L/ @ t9 y8 F* S有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
/ ^$ Y5 Z8 h) @* B葆青春，养天年，合家幸福到永远。
! r" h3 L* l9 g, x: z请看链接长细介绍经络健身操
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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