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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 3 E$ ~9 T U4 `3 d& Z
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
# Y# u, f7 L$ Y, }1 A大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
5 r7 q8 D4 ?+ i7 B& r6 D- {+ P吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
* l4 c* P7 ?: h% o9 L% J# ~# I- L8 b日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 ; w' Q/ l$ V- Y
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
4 {5 k, s% ~& X: r洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 % V, }5 ]5 h0 d
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 . Y/ ~* n- d& T- @
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
1 e5 v( Q# a' K7 \: {# ~& y大步走，小步跑，一天万步比较好。
4 b; o9 V7 r% F, m循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 9 h" H8 Y; \( p" s( t
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
: t5 R L2 ~ z& ]; M午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
- W2 u! z: u3 ]晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
% A W8 I8 ?$ p+ q晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 8 f5 y+ Y" n4 [/ y
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 7 w8 Y& C, j+ _ q8 A& Z
重健康，在心理，心理健康数第一。
( t i( e) k2 j/ M) N1 y有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。 9 T0 y4 Q4 T+ r/ q: k) X
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
6 s% F, ]/ J- n3 i请看链接长细介绍经络健身操
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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