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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑 . x6 u+ u5 G, N% S: ^+ l
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 " O, F2 X v! P# L7 H
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 : _5 g5 j) F r5 R7 s( Z
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
) K, Z, Q* C. }5 k# w. }1 x( d吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
1 H" g8 W1 _, R) B日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
4 r% q# q2 K7 j$ @指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 4 E4 B6 S4 n A. X& s: V
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 & T( r! U) k7 v% n, J6 h
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
) X0 l1 `: J( l2 S3 n) G$ D保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
, A; W& S- O0 r' [" R g& e大步走，小步跑，一天万步比较好。
3 @6 x; m! V2 g$ L0 k! r6 q循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
7 G2 ^6 {, l r" s# g- x8 U& X; H* i戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 0 @9 E: D) J; N+ U1 w
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
* I, a0 P) J' E# `! x& d, j1 g晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 / O. B2 ~% P4 M
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
# n8 o, o# l" q, V# |3 d睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
7 t+ _: k2 x9 G8 U' M7 m重健康，在心理，心理健康数第一。
+ F& q6 _6 T! o4 v有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
5 l: l0 u7 y/ q4 h( b$ P# s" M葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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请看链接长细介绍经络健身操. U5 N! ?/ b/ Q
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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