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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
7 J! |, \6 ?' m4 x$ v9 z# A温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。 9 f# p: E: v- W2 I
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
& i3 w* ^3 E9 e7 ]) U* }. _5 P1 Z9 G吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 ( M/ g+ ~# l: j- d8 ]5 _: t/ u# f
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 . z5 U% X$ ]2 w9 k9 q
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
* T) m) k( z& x3 G( g0 |0 d洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
& \0 B: `7 O+ e齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 - p6 n2 E& ~$ I
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 , i2 [. B t2 V: p2 \
大步走，小步跑，一天万步比较好。 / [, t, P& {9 R
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 : q4 f, U k+ O3 i7 G& g
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
% Y9 ^, L9 P: a午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 % v! ]0 K! c+ W' m
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
/ a% T* ?0 Y) M r$ N: _9 [6 f晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 ! E, J* g1 { K2 _, |
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
' q# `$ |% P+ p- R重健康，在心理，心理健康数第一。
/ S5 U0 B- m. }8 z( I有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
( D2 C* C& P+ j/ n+ G+ b5 h( Q1 X- Y3 |葆青春，养天年，合家幸福到永远。
4 o9 T+ ]0 P. }: C请看链接长细介绍经络健身操
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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