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本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
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健康三字经 清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。
) Z3 w! U- V1 P V& m: G温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
! |! ]$ s5 M4 h- B. F2 e大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
7 J U. {* f5 x7 _吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 $ C1 X* { l* F
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 9 Y1 U& E6 R% R! f# U# Q
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
* Y4 b. B, b- O0 k0 N! ]洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 3 k) Y' w+ @1 l8 z2 a2 S6 W2 m2 T" f
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 * g0 @ }* h/ u. O) Y d7 N
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 8 O1 H. Z% Y) J3 G5 W+ k$ C @& }
大步走，小步跑，一天万步比较好。 8 e9 {+ n$ r9 V8 t9 }
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
. Z$ G$ v8 v0 L% k* H& d戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 . g! v4 W4 \) S" h7 x9 F' e ?
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 ! \( S# E# \+ ~$ {: c( g- }1 {" U
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
L- r% I8 I& r; S2 E1 ^* F* Y晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
$ m* _, f, F3 x4 z$ z8 G/ |睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
3 _& m7 c( r1 \! l" L/ f& d4 i重健康，在心理，心理健康数第一。
* Z, R9 H7 @( a有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
' D+ T q2 _. Q5 x; B v9 e# e葆青春，养天年，合家幸福到永远。
4 e& c- y* T! @$ @ O( j请看链接长细介绍经络健身操9 S0 T" I: D }, G
! c* @' `3 E& V( `/ Z. ?/ _6 Z! ]
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发表于 2014-12-21 00:56
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发表于 2014-12-21 05:23
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