启示录--------温馨小提示

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 10:28

本帖最后由爱青岛于 2014-12-11 15:43 编辑

我们队的秦总游泳时因助人被对方撞击腿部受伤，导致住院。
天冷了，人的各个部位都很僵硬和脆弱，请大家下水前一定要注意做准备活动，比如跑步，压腿，拉伸等，不要做剧烈活动，下水后，不要急于把头埋水里，要慢慢适应一下水温，游得也不要太快，因为心脏承受不起，导致憋气，冲水完毕不急着穿衣服，先把全身搓一遍在穿衣服，然后喝点姜糖水后慢跑热身，为了自己也为了家人请珍惜吧。
另外冬天要常吃枸杞，红枣，姜，补充热量。

青岛海边大哥 · 发表于 2014-12-10 11:28

谢谢爱青岛的善意提醒！

青岛海边大哥 · 发表于 2014-12-10 11:54

为了自己也为了家人请珍惜吧。也为了我们汇泉湾冬泳队！我们不希望任何队友意外受伤！

钢铁小妹 · 发表于 2014-12-10 12:40

谢谢提醒，望大家要珍惜自己，不希望在有类似出现。

快乐海洋 · 发表于 2014-12-10 12:44

阅读分享好帖【启示录——温馨小提示】真的很温馨！为了家人为了自己而珍惜自己、关爱自己、关爱家人、关爱身边每一个人吧！

天冷了建议每天吃三个生栗子可以强健筋骨

青岛海燕 · 发表于 2014-12-10 12:50

爱青岛提醒的好，希望队员都注意保护自己。

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 14:21

青岛海边大哥发表于 2014-12-10 11:28
谢谢爱青岛的善意提醒！

谢谢大哥加精，加分鼓励

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 14:23

青岛海边大哥发表于 2014-12-10 11:54
为了自己也为了家人请珍惜吧。也为了我们汇泉湾冬泳队！我们不希望任何队友意外受伤！

谢谢大哥友情提示

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 14:25

钢铁小妹发表于 2014-12-10 12:40
谢谢提醒，望大家要珍惜自己，不希望在有类似出现。

谢谢姐姐友情提示

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 14:26

快乐海洋发表于 2014-12-10 12:44
阅读分享好帖【启示录——温馨小提示】真的很温馨！为了家人为了自己而珍惜自己、关爱自己、关爱家人、关爱 ...

谢谢海洋哥加分鼓励和友情提示

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 14:27

青岛海燕发表于 2014-12-10 12:50
爱青岛提醒的好，希望队员都注意保护自己。

谢谢海燕姐加分鼓励和友情提示

快乐海洋 · 发表于 2014-12-10 16:48

爱青岛发表于 2014-12-10 14:26
谢谢海洋哥加分鼓励和友情提示

国标 · 发表于 2014-12-10 17:43

谢谢爱青岛提醒

向左走 · 发表于 2014-12-10 17:59

不光【爱青岛】，更爱大家。谢谢【爱青岛】的温馨提示。

凯歌 · 发表于 2014-12-10 19:26

太好了谢谢,爱青岛

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 21:11

国标发表于 2014-12-10 17:43
谢谢爱青岛提醒

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 21:12

向左走发表于 2014-12-10 17:59
不光【爱青岛】，更爱大家。谢谢【爱青岛】的温馨提示。

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 21:13

凯歌发表于 2014-12-10 19:26
太好了谢谢,爱青岛

谢谢凯歌加分鼓励

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 21:13

谢谢小鱼加分鼓励

爱青岛 · 发表于 2014-12-10 21:14

谢谢大风哥加分鼓励

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