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1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。5 x! u$ d: u b. J/ k% W& ` g7 ]: ^, _
1 g# W6 G; m6 I2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。)# v- |4 n; F+ u+ f
8 ~- C4 [$ C7 L4 R; F3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。
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* Y8 u7 q$ s# e/ @- K4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。8 q! L9 E, {: n( l* b
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5、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。
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% r7 y4 ~" L, Q6 L7 x$ [4 i3 T$ W6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。
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7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。
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% M0 @8 M/ e0 i4 Z( s" C/ y8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。; }6 j7 Z* N8 e' u4 m
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9、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。
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0 v1 u; C/ S- z/ U3 p" _10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体
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11、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。
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2 n: U4 V5 s' E8 z! E5 x13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
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0 X, s- {% w1 @" m. d$ V14、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。7 P) N, J6 }5 b& {
( j& y3 B1 c4 Z! B [+ Q" D6 w15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。
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16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。
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17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。' ]; O. j; i- [$ I/ i1 [% B+ i R
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18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。
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19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。
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7 F; r/ W! \& @" I# ^' `20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。0 T5 M, y9 a0 n. O4 n
1 \- M/ X9 d% I: U) @21、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。
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22、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。
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# C1 E' ?( r% W. e; x: Y! W# q23、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。' [7 Z7 }4 Q. h' X8 d* b. `) B
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24、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。
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, }* ^2 o+ M0 a! p- _5 [: R: C1 p25、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。
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26、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。# O5 X+ M: d2 { k
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27、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。
" R2 E) e; v5 ~: b1 l/ {下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。8 }( C2 S5 A6 @' P4 C8 o( \
( Q. ]0 g* D% E3 H+ B- r; b6 ]0 u28、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。
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& N8 M$ Y; u3 j* l/ k% x n3 c9 \% r29、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。( z2 |$ w! t2 T
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30、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。3 m8 s9 n$ e* D) T* C/ C! R( M
31、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!1 W9 h/ c2 A t9 T! e
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32、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。 D! ]* J( F. D3 Z
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33、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。5 E1 _! t% W# V& z. u1 [! q' I3 D+ c
1 k- E/ t9 e6 I: {7 V2 N0 c7 e34、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。4 a6 h& d; {! H
. l [% v2 d# I& {/ O8 d% i35、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。
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36、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。 L* Z# m4 z, v
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37、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。
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% {: `% p( P1 D N& R) i, e38、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。6 j: t7 x7 a7 S1 S# O# @
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39、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。( M& p9 L9 B" j& e
1 t# Z) ~% { e40、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。4 v! f4 _4 E; I7 G) P7 }
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41、人无泰然之习性,必无健康之身体。# b! \2 j+ J& }7 e5 W
, T. v/ g/ f$ q: B% c" B42、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。5 p( |9 s2 f4 E, u. N, _2 j& B
~5 n- ~& w4 t& o43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。0 @' m( b: ^ A; Q1 e9 M+ l
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44、难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智。
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45、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。& r5 c+ n W( {2 I* H
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46、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。9 I' ^) Z' W7 r' M+ o
/ V' Q$ T; l* r47、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。
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48、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。
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49、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。9 p% N6 E. ^3 J B) W
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50、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。9 R7 x3 Q! @, A4 ^
8 {. h8 z$ g! f* G- {6 `51、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。* g9 Y- M% R3 b5 \! |! e8 V
0 a2 Z5 z) R$ _# k# B52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。
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% D/ l+ A( A2 k' K+ X1 Z53、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。# ^& E( @# e* _: b# ^6 O
8 m7 U, C3 E# L. Z54、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。% s, ?, Q8 i1 r/ a2 ^% E# \" X- x
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55、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。
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56、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。$ w$ t& D3 s+ J! R7 B
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57、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。" b" e. y. b. U
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58、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。; M/ P6 i s) _8 v) @
& B9 F3 i2 g' J9 Q! }% R. l59、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。) d9 R+ H' y8 E7 h$ }+ }
]& P. U% a! F8 T4 P60、受人点滴之恩,当以涌泉相报。多看别人长处,多记别人好处,多帮别人难处,多怜别人的苦处。- n( n8 ^9 P9 z( k) Z) W
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