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1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。9 I7 F2 U- @) |$ |# u
5 m3 H& g. V" m9 u5 ]) F$ n- ~2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。）
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; x. P. H- _' Y# I! U3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
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# D1 ~1 N$ t8 r* r( q3 R4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
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5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。% w* A) S& K H' {# \
3 c" V+ d7 e+ d; W6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
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* p. [/ r; d. i& r5 s& r7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。3 l6 ]/ W0 S+ _" Z% w: F6 ~6 J
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8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。) s2 |6 I, S4 [8 V% H$ }
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9、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
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3 J ^: [% P- K5 O7 t2 R; @10、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体! m& `+ P. h, y3 }& ^ |
' L6 e# a# N9 Y11、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。0 V9 _& m$ `- K# E7 M4 o/ `
" {5 B0 b4 m" f3 I, c13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
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5 f/ |* }5 N7 |; V" ~; K14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。" b, m' y. g. S9 p) ]9 v
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15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。# r6 q' e3 p& ~* }
) L, h5 Q6 g( `1 a' Z7 R) w: X5 j16、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。* @( P# @8 l+ g' X
9 `0 E' ~7 N8 x8 I" A17、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。( v& C: K7 g. {( k' V) o7 h' H3 c
" f# N ~; X8 O8 Q2 k) q18、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
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4 S' W! S b( h7 z" j1 O! k/ k19、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。- a0 b7 Q; Q+ ~1 h! i+ c' _. c
5 i" t7 z2 ~1 Q$ X T20、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
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2 b( B5 B6 A$ Y7 ]+ d) y# d# W2 }21、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 R8 w1 ~* ^! @; f/ A) ^ `! J& i
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22、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
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23、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。- D+ t6 I* V- D
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24、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。- b' i _1 |' {% L0 o
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25、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。2 S7 ~0 q5 W @# m3 h4 e
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26、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。: E; ~9 z! ]" D! H9 W( {
% B2 n( W. Y+ O% a7 k27、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
" A x* t+ z1 N' B& {" @) ?下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
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^, r1 E/ D2 H3 b& U. g0 p& Q28、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。2 S: ?7 ]6 C+ E7 e2 c9 W0 k A
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29、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
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6 K+ f! J1 f9 Y! o! i) p; o30、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。1 W, I- A( X$ R1 g `1 ?
31、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！* |2 q" p. V& l d
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32、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。- G2 p( W, a! w. |
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33、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。. i* @* \1 X9 }" a+ [4 s
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34、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。3 o% P# T$ H/ l& l! r
/ b8 [# G+ a5 n; W5 l: y. }$ j35、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
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- X H' c0 T, |5 C7 ^; d: @4 b4 S36、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。0 B' R0 Y' J% T. n% Q$ v
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37、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
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38、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。1 J! l, d' ]9 n$ o
) Q0 x* ^% ?2 T# ]+ X! x39、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。' J$ b* y! O9 J! L* u
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40、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
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m6 |- E) u* C$ z7 B41、人无泰然之习性，必无健康之身体。
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: C1 x. O* R- ^0 d U: a42、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。4 ?0 `9 E: n4 C/ s U
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43、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。( s- y' |4 B2 v9 S4 z
* s$ K& ?8 b& A7 o3 W7 U s* H44、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。; F3 r1 F1 H+ u7 D" C% u, ?
' Y% G& S' r5 O, @9 j45、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。* c6 a# Y3 |, `, m8 t% H
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46、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
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47、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。1 m/ G7 w: k2 k; S1 M; a7 b; O/ f
% v7 S' c: R8 _* M) x4 X48、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。! V3 J6 j% e% h1 Y
' V+ r, e& r7 _$ }49、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
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& N! Z Z& ~0 ]50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。- [% n/ H6 \0 o; j9 J: ^! h
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51、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。0 {3 @; W- b M3 A2 k8 H! }
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52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。% u$ x I c- M+ e8 K
5 R& T9 a2 {- {& Q `: F53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
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54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
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55、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
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3 i0 m# g1 i: o( m9 {/ w) {3 w( [56、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
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1 q9 R& B4 m. s# Q0 Y* p57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。' [9 {8 G6 r: F& W1 l# `
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58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。# w/ c1 _; ^$ w- f1 |& c' u' `/ c, q
8 c: Q' P$ Q; K4 s0 u/ F59、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。/ c6 p, L$ I2 n. W7 ]1 h
2 Y! X# h1 ?$ T7 w( |) Q* C60、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。6 Y- A" b! c1 G5 H" {
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狗仔卡
发表于 2014-12-4 19:10
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发表于 2014-12-4 20:10
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