每天电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题

海飞

长期上网打游戏，眼睛出现致盲性疾病。某先生他的眼睛有点近视，但是对电脑十分痴迷，特别对电脑游戏有兴趣。在家的时候，每次在电脑前打游戏都持续4到5个小时，在打游戏的时候，眼睛总是紧紧盯着屏幕，在家不打游戏，就长时间看电视上的体育比赛。     近日，他的眼睛就出现一些模糊的症状，才开始以为是上夜班出现的小问题，自己就没有注意，但是后来左眼突然就无法分辨东西，视力也越来越模糊。随后他来到眼科门诊诊断，经过数位专家诊断，确诊为青睫综合征。专家说，这种致盲性疾病与长期劳累有关，长期上网打游戏、不科学或过度用眼更是罪魁祸首。    电脑在使人们的生活迈进信息化的同时，也给人类带来了新的疾病，业内人士称之为， “电脑眼病”或“电脑视力综合症”，在美国职业病中排名第一的症状。    国外的一家公司对500人进行了抽样调查发现，大多数人每天在电脑前工作2小时以上，其中85％的人说在使用电脑时感到烦躁、疲劳、注意力不集中、眼睛干涩、酸胀或是头疼，有的人还出现了植物神经功能失调和忧郁症。美国的一项报告也表明，每天在电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题。 　越来越多的眼保专家认为，电脑眼病的发生与下列因素有关： 　　1． 视觉疲劳 无论是普通CRT显示器还是液晶显示器，电脑前眼睛的负担比读书写字要大得多。操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频繁调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。 2． 精神紧张和神经失调 　　电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的特点，时间长了，就容易导致精神高度紧张和神经失调。 　　3． 自洁能力减弱 　　在电脑前工作的人，眨眼次数只相当于平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。 　　在电脑前操作应注意的问题： 　　1、注意工作环境 室内光线适宜，避免让光直照在荧光屏上。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。定期清除室内的粉尘和微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把。对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。 2、姿势要正确 屏幕和胸部要在同一水平线，应将电脑屏幕中心位置安排在与胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；最好选用座位可调高低的椅子，使身体姿势舒适自在。 3、注意劳逸结合 在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，每1-2小时要休息15分钟。连续上机工作时间不要太长，要注意适当休息。并且最好到室外活动活动手脚与四肢，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内望望远处、做眼保健操和活动头部。 4、养成良好的卫生习惯 使用电脑前后一定要洗手；操作电脑中途不要吃东西；电脑操作中要尽量避免手与眼、耳、鼻、口的接触；定期清洗键盘和鼠标，保持键盘、鼠标的清洁卫生，避免细菌的孳生。 5、使用一些视力保护产品，也会对眼睛有所帮助，例如电脑爽目仪，它可以提高眼睛抗疲劳能力，在用电脑过程中缓解眼睛疲劳。也可适当地使用滴眼液，但决不能像家常便饭，时间久了，眼睛自身的机能可能会下降，离开眼药水就不行了。视保屏要谨慎使用了，质量好的防辐射没问题，可要护眼恐怕是牵强了，千万别护眼不成反害眼。 6、注意补充营养 多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。

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   长期上网打游戏，眼睛出现致盲性疾病。某先生他的眼睛有点近视，但是对电脑十分痴迷，特别对电脑游戏有兴趣。在家的时候，每次在电脑前打游戏都持续4到5个小时，在打游戏的时候，眼睛总是紧紧盯着屏幕，在家不打游戏，就长时间看电视上的体育比赛。
    近日，他的眼睛就出现一些模糊的症状，才开始以为是上夜班出现的小问题，自己就没有注意，但是后来左眼突然就无法分辨东西，视力也越来越模糊。随后他来到眼科门诊诊断，经过数位专家诊断，确诊为青睫综合征。专家说，这种致盲性疾病与长期劳累有关，长期上网打游戏、不科学或过度用眼更是罪魁祸首。
   电脑在使人们的生活迈进信息化的同时，也给人类带来了新的疾病，业内人士称之为， “电脑眼病”或“电脑视力综合症”，在美国职业病中排名第一的症状。
   国外的一家公司对500人进行了抽样调查发现，大多数人每天在电脑前工作2小时以上，其中85％的人说在使用电脑时感到烦躁、疲劳、注意力不集中、眼睛干涩、酸胀或是头疼，有的人还出现了植物神经功能失调和忧郁症。美国的一项报告也表明，每天在电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题。
　越来越多的眼保专家认为，电脑眼病的发生与下列因素有关：
　　1． 视觉疲劳
无论是普通CRT显示器还是液晶显示器，电脑前眼睛的负担比读书写字要大得多。操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频繁调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。
2． 精神紧张和神经失调
　　电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的特点，时间长了，就容易导致精神高度紧张和神经失调。
　　3． 自洁能力减弱
　　在电脑前工作的人，眨眼次数只相当于平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

　　在电脑前操作应注意的问题：
　　1、注意工作环境
室内光线适宜，避免让光直照在荧光屏上。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。定期清除室内的粉尘和微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把。对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
2、姿势要正确
屏幕和胸部要在同一水平线，应将电脑屏幕中心位置安排在与胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；最好选用座位可调高低的椅子，使身体姿势舒适自在。
3、注意劳逸结合
在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，每1-2小时要休息15分钟。连续上机工作时间不要太长，要注意适当休息。并且最好到室外活动活动手脚与四肢，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内望望远处、做眼保健操和活动头部。
4、养成良好的卫生习惯
使用电脑前后一定要洗手；操作电脑中途不要吃东西；电脑操作中要尽量避免手与眼、耳、鼻、口的接触；定期清洗键盘和鼠标，保持键盘、鼠标的清洁卫生，避免细菌的孳生。
5、使用一些视力保护产品，也会对眼睛有所帮助，例如电脑爽目仪，它可以提高眼睛抗疲劳能力，在用电脑过程中缓解眼睛疲劳。也可适当地使用滴眼液，但决不能像家常便饭，时间久了，眼睛自身的机能可能会下降，离开眼药水就不行了。视保屏要谨慎使用了，质量好的防辐射没问题，可要护眼恐怕是牵强了，千万别护眼不成反害眼。
6、注意补充营养
多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。

做的比说的好

谢谢你，今后我们都要养成好的操作习惯。

冰团战友

多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。……好！

开心每一天

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: 多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。……好！

远望一号

原文由 [B]做的比说的好[/B] 发表:

谢谢你，今后我们都要养成好的操作习惯。

暴雨骄阳

师兄，你的眼睛不好不该电脑是的，美女看多了哎！

北飞燕子

做什么事情都要有个度来把握才是最好!

冷雪无名

是应注意,做到劳逸结合!!坐久可做适量的户外活动!

畅游大海

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: 多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果。……好！

远望一号

原文由 [B]冷雪无名[/B] 发表: 是应注意,做到劳逸结合!!坐久可做适量的户外活动!

泽雅

         操作电脑的知识还真不少啊！学习了！

珊瑚石

原文由 [B]远望一号[/B] 发表:

 

       爱上冬泳阳光无处不在!!

 

大海的女儿

俺每天在电脑前至少8个小时,没有电脑就好象失业一样,什么事有也做不成了,看到海飞斑竹的介绍,今后还得注意,劳逸结合!现在眼睛没有什么感觉,到老了就会找上门来.

海燕

在电脑前工作必须2小时站起来，看看绿色植物或闭目叫眼睛休息一会再开始工作。

小虾米

原文由 [B]大海的女儿[/B] 发表: 俺每天在电脑前至少8个小时,没有电脑就好象失业一样,什么事有也做不成了,看到海飞斑竹的介绍,今后还得注意,劳逸结合!现在眼睛没有什么感觉,到老了就会找上门来.

俺也是的，俺眼神不太好。。。。。。。