冬泳体会

邺风洹波 · 发表于 2014-11-28 10:07

本帖最后由邺风洹波于 2014-12-3 17:48 编辑

下水之前须热身，测量水温和气温。
撩水湿身先适应，下水慢游别发力。
调整呼吸防缺氧，掌握时间不贪多。
起水之后擦干身，穿衣保暖去活动。
活动不宜太剧烈，慢跑下蹲拍拍背。
身不寒颤为原则，冬泳效果方显现。

浪里先生 · 发表于 2014-11-28 17:44

leleyou · 发表于 2014-11-28 22:45

男白开水 · 发表于 2014-12-2 18:11

谢谢高手指点，新手冬泳受益无穷！

洹水花 · 发表于 2014-12-3 08:43

摄影家怎么又变成诗人了

立交桥 · 发表于 2014-12-3 10:29

本帖最后由立交桥于 2014-12-3 10:30 编辑

循序渐进、因人制宜、留有余地，持之以恒。

春天ZJY · 发表于 2014-12-8 19:43

冰川美人 · 发表于 2014-12-13 21:26

经验总结的好！学习了！

大家乐 · 发表于 2014-12-27 09:19

立交桥 · 发表于 2014-12-27 17:07

本帖最后由立交桥于 2014-12-27 17:08 编辑

老兄，拍拍背、偶感觉值得商榷。
完全回暖后，才可以拉伸，拍打~~

老洹 · 发表于 2014-12-28 10:12

经典之作！我赞同！

洹水鱼 · 发表于 2014-12-28 18:36

总结的很好。

风光旖旎 · 发表于 2014-12-30 22:54

		自动登录	找回密码
密码			注册