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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑 - t$ z9 w, G8 k' [7 k

" _3 m# A2 H- z& f- Q. }
游泳后健身法
: Y* B2 {8 \) q& E
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

  R, J. ^+ v3 c7 c. g
　　
; p% H$ |3 Y  G5 j

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 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
2 d9 l- @( x/ {5 g  o* c, Y+ }, I) W2 C& j
　5 J( ?& q; W  _' ^# L, f
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
& z7 j$ D( r& v0 P: h2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。/ H2 J4 D( ~# j* ^
　　
2 b7 k0 w$ N3 }. q' ^$ @  @/ q& j3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。* K  p* H. h, q  a3 x6 m
　　8 j( ]  I4 M9 x, a" [& \6 f
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。5 w- y9 K3 h  [- [: _3 E
　　
+ N* R3 |! r. D; T  ]/ f5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
. q% }. X% s5 K7 [# o　　
! |2 }5 n) l  k6 x* t4 U6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。% c1 x- i- ?( {! z+ r
　　
' M( j4 G1 E8 s7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。- p, u7 L. c4 z! G- }3 Z4 j
2 X- m; {0 R7 |

, ]5 T) q# j) r: U8刷全身心情愉快，精神焕发！
5 ?6 O; d) S/ L

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 ( W7 o! X, s5 A8 s& a& w: B
3 K& j; v5 ^; z  k5 ^8 C7 ^
1-------刷前额醒神志。

% \, q+ J) ~/ T9 W/ c0 c9 k5 \

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 ! Y. a- v8 H. a7 v" o( K
# h( J1 y9 Z) C" G$ y; F" C! b
2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
  s0 B* i7 w) d2 b8 R/ _
- X' ?( e- o: z+ j( |0 c! h/ P: H3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
0 k; W1 ^; v7 B* M
1 A; q# A. U: ]* i1 ^" V2 d) }4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 : w! T9 X6 s( V. N9 t

+ t0 e7 H! O% ]% l3 c1 _5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 6 J# E2 `% J$ z. M$ e
4 t) P) m1 M8 k% G
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑 0 Z. u& C1 W7 Z
7 C8 U9 g; d0 k* v4 t6 }
7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
) l  F+ @$ y; t+ ]# ?6 E9 [# B) Z1 H" V3 C" E
8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
2 ^5 Q7 }( |2 `1 c　# H( m$ Q1 ~  I; G2 C
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
. ~$ e6 v! D  q: {& q ...
9 C$ p" n7 X  `% n& e$ ]
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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