游泳后健身法

黄河大侠

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游泳后健身法

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天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

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黄河大侠

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1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
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7 e  U9 p* J$ y6 y% S0 x5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
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1 D$ F) z8 [/ T) P; J6 _6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
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7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
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8刷全身心情愉快，精神焕发！
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黄河大侠

1-------刷前额醒神志。

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黄河大侠

1 U# s9 \9 a3 _! G2-------刷鼻翼防感冒。

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' |+ P  ?0 y) K( H' B: x( c3------刷两耳听力好

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% E  c2 z" g- g8 X/ B4-----刷胸胁调情绪

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黄河大侠

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6------刷后腰暖肾脏。

黄河大侠

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7-------刷手足免疫强

黄河大侠

4 E% h  k9 a7 S# E) e8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
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: g( L! g+ q' \1 b6 c1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！