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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
/ D0 }7 v. J! S& U1 b
$ a8 s$ v4 r6 Y' T. d+ Z2 p
游泳后健身法
. O' s4 Q5 N% o+ |; \
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
( P5 E/ V) z% K$ k, H
　　
6 z& o6 e; g, B% r2 u

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
6 `( x" j/ _( n) o+ k+ k
4 X! c9 Y' [: s. {　
  s! _# ~1 a- Y+ j9 i1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。( x; @8 z2 @- \! Q
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
: }5 W. H$ `8 E2 J* T　　
6 Y! p; x" l8 I" g3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
9 O/ ~& Y, m& ~" u* O　　
) K. u) v" r2 S5 h4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。: _, ]6 r4 @  P: d% L6 M
　　# |+ I2 P% n4 O# u
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
# k& K# p4 l) Z% v7 _3 a　　
4 E, l- O5 x$ u4 B5 K6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。8 y! g9 E  r' g6 ?2 @/ _2 R
　　; A6 t/ b! U9 v. ]% [" C% j$ S
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
+ o& T5 g6 R% A7 e6 b+ u; m* K* ~: d& o1 F' [4 F9 u
6 ^, C, ?8 g+ i$ Q; C
8刷全身心情愉快，精神焕发！
, i* E' v3 Q" l1 n: N

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 $ @+ [4 j( j5 f8 }0 V8 V! `3 X

5 {, \+ g! T2 i0 ?
1-------刷前额醒神志。
, `2 j0 H: n+ Z; g* ?( {0 h& s

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
' e8 y' B, R. ?- C( {
: ?1 k* j9 H6 V, n+ S2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
% r3 W, p1 y9 }& o" Y7 h$ X2 G4 x, |, Y/ J* b2 o
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 2 A) H* |7 J) w6 c7 e" C

9 V+ _( ^0 P9 `% n' g- L: n4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 + }! k6 R! Z  v# m

+ I) P9 i2 \2 J- a7 `5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 ' b( w% a" q* S' D( e0 ~8 c. _
' Q( u  _! p5 c) n/ d0 f
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
$ i) A$ v0 n% [
" ?" ]: V: E1 S  q7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 1 }$ z5 d4 a: v* p

' ^* p, [! b% Q/ w6 Y& g8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 5 V% D! q5 }; Q. @+ K7 u
　9 W! }5 w0 |7 l
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。5 J6 U+ }* `. w4 D/ d/ I
...
  |$ L% @+ T- B( m% c# E* W. B" @& _
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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