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游泳后健身法

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发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
0 [0 e0 X& S" c6 @3 _1 J8 m, g5 ^2 l, F3 y' h, H
游泳后健身法
* F0 w) @7 y' k& M8 ~. {
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城,每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了,每次游泳后用毛刷健身,他体会到经常刷一刷,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的健身法。他总结8方面优点

" H( P" t6 h( C+ {% S% @% W+ v
  

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 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 : C0 D' K, ]- @1 u* Y0 r1 x
' B% ^1 D- ^0 r5 t( M
 3 @( A4 e9 @8 p* ]3 G! v4 {
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。6 T: k0 `8 H6 W8 r
2刷鼻翼防感冒,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。% @2 X$ c5 M$ b) ]/ j4 b
  
( z. Z' i& D" V) a$ O  B0 D5 g+ }+ R- a
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。& [: @( _9 X  x0 G( I  G5 w. U7 f
  
3 F3 `5 ^/ h4 g* u4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。& t& I. t- y' q3 @, \0 d
  
# Z; @, j% V' I3 Y" R) U7 C2 M- E3 a5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。安神定志,促进睡眠。
, B  R: x  c- g! Y
  
; J7 Z! \5 z& ^7 v% d" ]/ _; I. Q
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦,,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
7 J$ v' R7 H# X) P* I2 _
  
% E% j* _3 |9 O7 i2 P
7刷手足免疫强。可以刺激手穴,强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
4 d: U# u  }$ V$ c# W9 P

! h1 _1 g5 I( r! }9 F, i0 r

+ d# y0 v5 u* N1 `3 g4 P5 r1 v8刷全身心情愉快,精神焕发!: C) J2 v8 L9 ~7 Q

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 . [+ S$ N7 {- T* c+ M- b

$ N& G, T7 g/ N! U0 U# }8 M0 F5 i
1-------刷前额醒神志。

5 x' r# L( ^9 ?3 C

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 ) C- l- E; ^; V& h$ x

6 z" p. J# d2 }% @2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
; ^$ W. I! T% @7 R9 m: p1 _6 I# n8 _' w, W$ f) q" U6 h0 Z1 [% [
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
$ `) n, z" M  |) K& {, @( W+ `; j5 G" U( |/ P" Z: i
4-----刷胸胁调情绪

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 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 & y* X, c$ \" _% ^& I% f

0 @% Z4 v: v/ I6 u+ f* @5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
8 F) Q5 c6 U2 L5 I; i: l3 k7 u" {( Y4 d, e; P; L. S7 }
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑 $ Y/ v7 U) X  }$ q% a

) P' @3 t3 ]; S: W& d. r* \: n7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑
  a# c; T7 s3 b$ }9 h  L
4 I! ~' B& f9 g$ T. m. W& S8------刷全身心情愉快,精神焕发!

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 3 O/ W) }' t! \3 F  X
 * ^* v5 X) i8 l0 Z1 C6 f# U
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。
4 g" C+ c/ u- u( ^% n ...

# R& n6 t6 |  d; p# U* C+ J! E$ a
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ! 刷  !!刷  !!!  
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