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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
' u2 c- `' X2 n1 }5 X$ n" x7 \
- ~, z. P+ Y. Y* e* T. X
游泳后健身法

, E6 ]1 m1 s0 g  C! I
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城,每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了,每次游泳后用毛刷健身,他体会到经常刷一刷,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的健身法。他总结8方面优点
( R5 ~4 r3 w" _2 n
  

% ]) O) N* K9 W4 o) O

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 1 H2 n( i8 V3 F, b4 h# u" E* z

/ w5 V7 d. [8 K, S3 t; k8 M 9 |1 C, T* y  D) X3 E* N
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。
; D0 X: S! h/ o- `3 }
2刷鼻翼防感冒,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。% F5 c! f, |# ?  r
  

9 c9 s8 _) ]( x: L( Z% m! w3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。
$ a4 t8 u. I4 ~4 j$ N
  / l% z3 ~/ U* J1 @) K1 D7 k* }5 I/ S/ d
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。9 r0 A. W! H9 R/ Z, r5 v
  
/ C* Q3 G, e: U" c% \, }5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。安神定志,促进睡眠。
3 w) |8 d0 h+ C6 v
  
0 g8 o3 x8 ~  x! r! U
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦,,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。- c3 f5 G* S8 V' r7 u1 ^( w
  

* c$ Q/ z, l: y6 ?0 z5 f7刷手足免疫强。可以刺激手穴,强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
6 v' {% \- a: M5 |/ v7 Y
6 j5 X7 }; K- g& e0 f
. `  Q* r* m( r' h/ J6 h; Q
8刷全身心情愉快,精神焕发!, \/ D! U" _2 A

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
+ B" q5 V5 T+ e( F' u3 R$ N" G8 W4 @, }& i
1-------刷前额醒神志。

: g8 E+ ^8 }: B) S, \# x- n

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑 $ f0 Y0 t+ Y& J- Z7 `

% y+ y! c/ p9 ^0 i2 [$ P- i2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑
" Q2 @& g& S0 k& j+ E8 R* w& j
3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
7 S3 @" m0 O, }6 G
8 K+ z1 q1 W& o; M6 C; v' C4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 $ l# Z% ]" ?7 j5 S
3 z' o2 o5 d- ?# W: S0 K
5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 / e3 l0 q/ U5 b( Y' g4 ^

4 f( X0 T0 P' D" r: K: a! i+ R6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
) x9 D; a. _, ~6 t; Z0 T4 t" ?  c6 i% M. \& v1 U
7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 ! A" `; F7 d! |/ F, @

7 e8 c; `+ f& R: [- f) F+ o8------刷全身心情愉快,精神焕发!

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
9 H) F0 |. S( j: h9 t 
; z/ K6 y- R% Z  Y/ V% e4 n1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷,此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,水冲刷操作更好。7 G$ S% t+ Q0 o7 ^" n6 c
...

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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ! 刷  !!刷  !!!  
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