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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑 8 T6 n  _. T/ O$ M
1 |( y* ?* B, P7 T
游泳后健身法
+ r- M% T8 d5 J3 Z7 v" F
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
/ C, B' L# x9 S0 V- W' v
　　
% J; W; Y$ [& \! K, Y

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 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑
: Y. O0 g0 s* ?1 b! ?; C6 C; S' G6 c. v& ]% n0 g" Y# B* j
　/ _* j/ s- `9 S% F- H4 G
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
1 O/ m- }. h3 S( \! `( }2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
' t- P, j- H3 X9 M　　$ o* j. f! U3 X+ ]5 P7 ?
3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。3 W- z- K% f# w5 Q
　　
& P3 G; O. T$ n0 D2 e8 H/ ^' z1 p6 t4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
6 D" [5 ?, g6 v, o  ~! z　　
# ]1 G$ P" R' ?2 b8 U( {5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。- W2 C5 p$ T5 f9 s0 E9 i
　　
9 p0 ~0 q4 V# ^6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
. t( y$ K+ l' I" _$ k　　; C& A2 K, [2 P
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
' X2 C6 c" N  B: N' p6 C
! b, ^# {" ]6 R# f2 M
. G9 }9 k; n' [* Q8刷全身心情愉快，精神焕发！1 p4 l$ _: k: d

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑
: B" Y; S) s7 X/ j' G
( L& [, B& O. |- d
1-------刷前额醒神志。
8 e" X' ]( @8 }

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
$ A0 G. g( z  P6 L+ e( Q. n. J
, }: z& ?, A4 z4 L2 y' E7 u. I, `# k2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑   Y+ i7 N5 H) ]7 o

; ?! l8 c, z: m! g( |- h3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑 4 `1 S8 [0 H; ^
7 B" H8 n' W3 x& l3 \# e. m7 T
4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑 6 x, K4 I( j; _* M1 }! r- L* F/ |

( ]3 R* V  s% m8 d; }# K$ @5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑 + l( F" k/ I  r& R
& \/ }& [' Q% @" ]# [/ p
6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
, n4 C: v7 Z* n- L3 h0 x* |7 H+ R" Q, R2 A) b8 R  Z- ^# n2 E
7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 + n; v- t9 H1 L8 P8 J

8 e6 z/ E- \  ]; c3 ?( L, x! `8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53 % {/ g9 O* u( Z( @; D" F
　0 g6 b4 D5 w  a5 @) T4 `
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
8 d  _2 J* e  ~2 i' O8 l* g  r4 J/ W ...
, u7 D0 }6 y, ?0 ?0 G3 ~
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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