游泳后健身法

黄河大侠

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游泳后健身法

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天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

　　

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黄河大侠

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1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
; D0 X: S! h/ o- `3 }2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
9 c9 s8 _) ]( x: L( Z% m! w3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
　　
/ C* Q3 G, e: U" c% \, }5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
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6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
　　
* c$ Q/ z, l: y6 ?0 z5 f7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
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8刷全身心情愉快，精神焕发！

黄河大侠

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1-------刷前额醒神志。

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黄河大侠

% y+ y! c/ p9 ^0 i2 [$ P- i2-------刷鼻翼防感冒。

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3------刷两耳听力好

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8 K+ z1 q1 W& o; M6 C; v' C4-----刷胸胁调情绪

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5------刷肚子理肠道

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4 f( X0 T0 P' D" r: K: a! i+ R6------刷后腰暖肾脏。

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7-------刷手足免疫强

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7 e8 c; `+ f& R: [- f) F+ o8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
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; z/ K6 y- R% Z  Y/ V% e4 n1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！