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游泳后健身法

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1#
发表于 2014-11-8 22:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 22:40 编辑
# y) ]3 j  s; d2 Y$ R2 g# F9 O% p( I6 p% f" L+ o) h
游泳后健身法

! ]: ]( w0 J9 n9 u
天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。
: ?) t; B- R( T( m
　　
  _4 s1 e& o2 ^5 ]* H/ W6 {! Y

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2#
 楼主| 发表于 2014-11-8 22:53 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:12 编辑 5 h/ {5 n" ]/ s% t$ [6 C
4 H: S/ h4 r, K; F
　
8 W5 R# |2 {  T  x; @; F7 S- z1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。8 G5 n  t* y. Z4 b' f' m
2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
4 ]7 F# r' Z) u& q* t2 `" [　　
& o. f) C1 `. e7 H& {% Z3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
& x( Q0 L5 C; E6 k　　' q3 ^  ?: m9 T% q2 ]( \" F" b
4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。) y" X* y. ^; O- t7 q% r$ c
　　" V* Y3 p6 b9 M4 S
5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。1 O$ c4 a! M' X! |% ^
　　* W8 i) o( H2 m0 S, f* e4 l
6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
. y2 Q7 N0 q( X8 u" r; B　　6 O* l: ]0 g8 p1 F( f
7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。8 i3 {4 s7 p- \1 ^% P' O: L. I
7 m; B1 q1 m3 I6 L4 v$ G
/ z5 j4 l. h" e
8刷全身心情愉快，精神焕发！
, ], K' F4 r) h# z

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3#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:02 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:03 编辑 , Z1 H4 F2 [0 o3 y* N
2 ^9 v: K  d" Q  h: Q! I
1-------刷前额醒神志。
2 o9 C( _7 b! l. Z8 I

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4#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:04 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:04 编辑
6 I! U  b8 `+ v2 y7 [  j0 S/ o  K0 N2 r
2-------刷鼻翼防感冒。

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5#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:06 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:06 编辑 ! w: }5 C! m( s, a; f0 m; Q

. h) Y" y1 q" c/ z2 x' ~" L) k3------刷两耳听力好

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6#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:08 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:08 编辑
$ ~4 Z: M$ P4 A( [! n6 L5 Z: h' U: t, Z
4-----刷胸胁调情绪

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7#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:10 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:10 编辑
1 k1 S! |2 \! M+ L0 e
- w7 o; o5 H; l4 b; ?) i- _9 @5------刷肚子理肠道

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8#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:12 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:12 编辑
6 Y/ J( L; o' w' I) g' ^
+ i4 u7 m- {3 h" m% |$ ^0 G8 b1 _. C6------刷后腰暖肾脏。

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9#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:14 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2014-11-8 23:14 编辑
! q/ Z2 @4 @+ b9 E
/ S' [, t0 x9 V& k' j9 P$ N4 a7-------刷手足免疫强

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10#
 楼主| 发表于 2014-11-8 23:16 | 只看该作者
本帖最后由 黄河大侠 于 2018-10-6 11:02 编辑 + |" P- d% ~$ h# u( F; o' v- D
* g% D3 Z) i) g. Y1 l4 A
8------刷全身心情愉快，精神焕发！

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11#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
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12#
发表于 2014-11-9 18:10 | 只看该作者
黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
( v7 S$ t' k/ k' W+ D: i' G" z+ ~  f& {1 ?' m　2 c% D( T) Z& ]  l" G9 K# k
1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。1 U, h) c9 f9 v( @
...
' `! K1 u8 n5 z9 y+ `8 U, o4 `7 J
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13#
发表于 2014-11-9 18:24 | 只看该作者
  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！  
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