游泳后健身法

黄河大侠

游泳后健身法

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天水长城控制电器厂干部刘延年退休后住兰州市金港城，每天从住地步行到马滩冬泳基地和我们一块儿游泳三年了，每次游泳后用毛刷健身，他体会到经常刷一刷，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的健身法。他总结了8方面优点。

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黄河大侠

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1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
) |6 A2 z2 D7 m( S0 a8 r, u) @# v2刷鼻翼防感冒，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
0 p9 o+ j  n* {# u- H- w3刷两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
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4 x: G( @$ F3 |0 p( u7 M  O4刷胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
　　
. l- n' G. g1 M' D! H4 D1 G3 S5刷肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。安神定志，促进睡眠。
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6刷后腰暖肾脏。往返的摩擦，，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
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7刷手足免疫强。可以刺激手穴，强壮身体。可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
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0 _. M) q6 F9 m( d6 n3 Y1 {+ p3 \0 x8刷全身心情愉快，精神焕发！

黄河大侠

1-------刷前额醒神志。

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黄河大侠

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9 S' x4 X, w7 l: k2 Z2-------刷鼻翼防感冒。

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3------刷两耳听力好

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4-----刷胸胁调情绪

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( M9 I% z8 z( M! Q9 w2 v( j5------刷肚子理肠道

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2 p4 [( b7 ~5 n1 `4 f& G! \( @6------刷后腰暖肾脏。

黄河大侠

& j' P3 B2 I& ]3 _: [7-------刷手足免疫强

黄河大侠

8------刷全身心情愉快，精神焕发！

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

黄河大侠 发表于 2014-11-8 22:53
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1刷前额醒神志。从中线向两边单方向推刷，此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，水冲刷操作更好。
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深海06

  刷  ！ 刷  ！！刷  ！！！