情绪容易激动，咋预防？ 来源：石家庄新闻网

张兴

       主持人开场白：省会读者宋先生说，老年人应该学会控制情绪，尽量避免情绪激动，但对如何避免却颇有困惑。咱们大家来聊聊，自己预防情绪激动的措施有哪些。
         张玉玲：心情激动时要换位思考
          老年人遇到不舒心或不合自己心意的事时，都会产生不满情绪，容易激动。这时不妨换位思考，转换一下思维就很容易把火气平息下去。
                   比如，省会70岁以上的老人上公交车刷卡后，语音自动播报“敬老卡”，有的年轻人会很自觉地站起身让座，有的则不然。对于给我让座的人，我很感动，送上一张感谢卡，对方高兴，我也很开心。但有时我上了车，坐着的年轻人有的看我一眼，赶紧低下头，有的玩手机，有的看窗外，就是没人让座。我心中也有点不满，可我马上就换个想法：这些孩子有的可能不舒服，有的可能目的地很远，人家也花了一元钱，总得有个先来后到吧，没座就站着呗，没什么大不了的。这不就给自己解开疙瘩了吗？得自己主动转换思维，找心理平衡，这样就不容易生气了。
          吴月梅：激动是魔鬼，千万不能理
        人都有七情六欲，急躁激动也在所难免。特别是老年人，有事爱往心里去，容易急躁。但老人大都身体有点儿病，又禁不起生气。
  我也是急脾气，但幸运的是，我身边有个好老伴。他心态好，当我生气时，他就会说：“不要和自己过不去，也不要拿别人的错误惩罚自己。”
           我的邻居姐妹们聊天时说，想不生气，到时就不由自己了。你不妨常提醒自己：“激动是魔鬼， 千万不能理。”慢  慢地就会心态平静。我们喜逢太平盛世，退休后领着养老金，不愁吃穿，多幸福呀！我们要学会理解包容，与人为善，知足常乐。决不能为一点小事就激动，生气有百害而无一利。
        王志国：我的制怒歌谣
         俗话说，百人百脾气。的确有很多人是急脾气，老了更严重。我就是个急性子，刚退休时，经常为一些生活琐事发火，弄得一家人都不高兴。于是我就有意识地多做一些唱歌、散步等比较舒缓的活动，来调控自己的情绪。为了提醒自己的毛病，我自编了一首制怒歌谣：
       生来暴躁脾气急，常因小事发脾气。虽然克制常努力，总因态度输道理。转眼六旬已休息，江山易改性难移。修身制怒不容易，编段歌谣示警惕。发怒坏事伤身体，急躁百害无一利。遇事先要控自己，前因后果想仔细。爱发脾气被孤立，落得众叛亲又离。眼见不顺莫生气，三思而断多分析。理智分析利与弊，分析透彻再处理。如若实在难消气，刹车转弯绕过去。修身养性是不易，常以文化做根基。多读诗书明事理,心胸坦荡气自移。人老本来无大事，着急上火又何必？编成制怒歌一曲，感悟人生常自律。
       自从有了这顺口溜，我闲来无事时就像念经一样，嘟嘟囔囔地念，脾气改了不少，受到了仨孙女的表扬。
        主持人发言
        生气的人都有自己的道理，但不能总顺着自己的“理”来想，这样会越想越生气，容易钻牛角尖。试着站在别人的角度想一想，别人也有别人的道理，这样心态很快就平和了。

台湾路电鱼

各有各的招

张兴

台湾路电鱼 发表于 2014-11-1 18:32
各有各的招

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