您会泡脚吗？

冰雪乐人

今秋就用艾蒿煮水来泡脚

       脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法，如果泡脚再加上艾蒿效果更佳。      一、艾蒿泡脚的方法：
    取干艾蒿50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚也可。

   二、艾蒿泡脚的几个小验方：
    ①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
    ②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
    ③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
    ④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
  泡脚的过程中，了解了一些常识，集攥了一些方法呢。  三、其他事项：
    1．泡脚后按摩脚底5分鐘再磕脚10分鐘(磕脚方法:趴在床上小腿翘起，双脚互相磕打)
    2.禁忌:发烧、高血压150/90以上，糖尿病、急性传染病应避免筋骨酸痛。
    3.用艾蒿每周2--3次就好，次数多了会伤底气。
    泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们的受益更多。相信我们会长期坚持，一泡到底。
  四、泡脚应注意的问题：
    第一，泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。若泡脚时不出汗，也不可时间长，多泡几次就会有改善的。
    第二，最好睡前泡脚，但要饭后一小时。
    第三，以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。
    第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
附：中医推荐几种比较常用的泡脚方法：
    一、用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
    1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
    2.可以缓解疲劳；
    3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
    4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
    5.治疗睡眠障碍；
    6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

    二、用盐水泡脚：
    1.能防脚气；
    2.使双脚光滑整洁；
    3.在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰；
    4.能预防感冒。

    三、用姜泡脚：
    1.防治下肢静脉曲张；
    2.姜+醋一起泡可以治失眠；
    3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

    四、加酒：
    1.能促进血液循环；
    2.酒+茶叶/葛根可以除脚臭；
    3.泡15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

    五、加柠檬：
    1.预防感冒、顺气提神；
    2.软化角质层；
    3.消肿（可以用柠檬草或柠檬精油代替），喜欢压马路的MM尤其要留意这个功效哦～～

    六、用中药：
    配方一：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克【极力推荐】
    1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧；
    2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热；
    3.倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。
    功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二：苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
    功效：止痒、软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿。
[/url][url=http://user.qzone.qq.com/754500650/2]为什么老中医都要强调泡脚？
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史。
为什么要强调泡脚？
　　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
　　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
　　很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。那我们该如何正确地泡脚呢?
　　如何正确泡脚
　　那如何正确的泡脚呢?下面我给大家提供一个我们使用多年的方法。
　　第一，要选对泡脚桶。
　　既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。
　　目前这种泡脚桶在北京珠市口的美博城有售，价格也比较便宜，二年前我买的时候，才50元一个，但前两天，我们的一个网友她去了一趟，告诉我，那个价格早已经成了历史了，现在都100多了。那大家就发挥你们的本事，挨家砍吧，砍完了，告诉我你们买的是多少钱。其实一些家俱城也有卖的，稍微贵一些。
　　第二，要选择加热设备。
　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，因需要请人帮助，所以感觉会是比较麻烦。我想了一个简单的办法，就是用烧开水的热得快，放在桶里作为加温设备，既简单又省钱。但可能有一些网友觉得，这个会不会漏电，或者烫着，我想可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来。

热得快放在水中加热 　　热得快这个东西，市场上也就10多元。买那种功率大点的，陶瓷加热棒的那种比较好。铜的虽然加热快，但似乎爱长水垢，而不锈钢的加热相对慢。
　　第三，如何确认泡脚效果。
　　泡脚一定要用热水，我们一般是用浴室里的喷头，将热水放到泡脚桶中，然后把桶搬到沙发边，一边看电视，一边泡脚。我女儿，经常是一边泡脚，一边做作业。而且乐此不疲。只不过，搬这一大桶水，确实是一个力气活，如果家里没男人的话，实在搬不动，就只好把水先舀出来一部分。如果商家能做出带轱辘的桶就好了。

　　 如果觉得凉，可以把擦脚布盖上保温 　　那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。慢慢来，也许今天不出汗，明天不出汗，一周以后就出汗了。如果实在是不出汗，也别勉强。
　　第四。泡脚水中是否要加中药。
　　很多做过足疗的人都知道，在按摩之前先要泡脚，而且里面还放中药面。对于是否要放中药，大家可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。那到底加什么样的中药呢。下面我给大家介绍一个老按摩师透露给我的一个泡脚药方，用了好几年了，效果很不错。
　　泡脚药方揭秘
　　这就是老按摩师告诉我的一个泡脚方。大家按这个方子，到卖中药的药店，告诉店员这是泡脚方，让他们把药完全粉碎成面了给你。
　　红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
　　这只是一付药的药量，一次你来十付就行了。可以用上半年。没多少钱。
　　当从药店取回这些泡脚药粉后，你需要找一个丝袜，一次放上10-20克，系好了，放到木桶里，这个时候，你用洗澡的热水一冲，药液就冲开了，淡黄色的，很清亮，有一股药香味。
　　全家人都可以用这个药一起泡，不会传染脚气。孩子泡完，LP泡，最后你再泡。一桶泡脚水，服务三个人。有的人很会过日子，觉得天天用药很浪费，想省着点用，行不行呢?一般来说，在秋冬季，这个药水，可使用3天以上。只要你觉得药液不浑浊，不发粘拉丝，就可以继续使用。不过如果第二天还要继续用，只好用热得快加热了，一大桶水，加热要花很长时间，值不值得这样做，你自己考虑吧。


中药泡脚常识：

　　1.、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”；6、方便；7、舒适。

　　2.、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。

　    3、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

　  4、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。

KTW

双桨

好方法，可以用一下适合自己的方法。

麻蚶子

冰雪乐人

     请问朋友这张照片是从哪里来的？是哪里的冬泳基地啊？

毛球

冰雪乐人 发表于 2014-10-21 13:35
请问朋友这张照片是从哪里来的？是哪里的冬泳基地啊？

你忘了？这是葫芦岛的冬泳基地，去年十一我们还在这里游泳了呢！

冰雪乐人

毛球 发表于 2014-10-21 14:08
你忘了？这是葫芦岛的冬泳基地，去年十一我们还在这里游泳了呢！

     不是忘记了，从外观看，它很像我们道外十四道街江沿的更衣室，但咱们那里没有冬泳基地的字样啊？难道是今早贴上去的？但愿有一天，我们也能贴上这样的大字---------冬泳之家！

麻蚶子

冰雪乐人 发表于 2014-10-21 14:13
不是忘记了，从外观看，它很像我们道外十四道街江沿的更衣室，但咱们那里没有冬泳基地的字样啊？难道 ...

哦，听毛球这样一说，有印象有印象，，去年十一葫芦岛海边我给你们录像冻的直发抖，，，

麻蚶子

毛球 发表于 2014-10-21 14:08
你忘了？这是葫芦岛的冬泳基地，去年十一我们还在这里游泳了呢！

嗯，，你这个毛球，你们的广场舞跳的美极了，，你呀是一个高级活跃分子呀，，，，

双凤13

     乐人发的图片真像我们每天游泳换衣服的房子，看了很熟悉和亲切。