烟台黄海2014年10月17日 水温17度——罗大海《泳经》日记

罗大海

罗大海《泳经》日记2014年10月17日


烟台黄海2014年10月17日    水温17度，进入冬泳的水温了。

            小碎浪中游泳到“六个窗”做“念经泳”

早晨7点5分骑行到烟台第一海水浴场。小碎浪。和尚大哥结伴，一边练习蛙泳“猫扑”，游泳到“六个窗”。

接着，“念经泳”。

八节：

预备动作——仰面静漂。1、双手拇指按双脚心“涌泉穴”。可以仰面，可以似坐姿坐在水里。2、双手拇指按双腿干腿里侧的“三阴交穴”。 3、双手拇指按双腿“足三里穴”。 4、双手拇指按双膝盖弯里的“委中穴”，一按，腿一伸直。5、双手拇指按腰眼后面的“肾俞穴”并拿捏。6、双手抱头——双拇指按压风池穴。7、双手左转、右转揉腹部。8、双手相叠收于丹田。静泳一会儿，结束。


游回。20分钟。

冲水后，和尚大哥、张道普大哥等，一起在栈道板上练习闭上眼睛“金鸡独立”。使游泳后的“五脏”平衡下来。睁着眼睛，可以“独立”。闭上眼睛，就很难“独立”。而鸡可以“独立”睡觉。


今天——2014年10月17日，水温降到17度了。挺好记的。

17度的水温是一个敏感的温度。因是进入冬泳的温度了。该进入“一度水游一分钟”的科学冬泳了。

绿果

大海 什么是猫扑？你们在水中可以做这么多动作好厉害呀

百灵鸟