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烟台黄海2014年10月17日 水温17度——罗大海《泳经》日记

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发表于 2014-10-19 18:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
罗大海《泳经》日记2014年10月17日


烟台黄海2014年10月17日    水温17度,进入冬泳的水温了。

            小碎浪中游泳到“六个窗”做“念经泳”

早晨7点5分骑行到烟台第一海水浴场。小碎浪。和尚大哥结伴,一边练习蛙泳“猫扑”,游泳到“六个窗”。

接着,“念经泳”。

八节:

预备动作——仰面静漂。1、双手拇指按双脚心涌泉穴。可以仰面,可以似坐姿坐在水里。2、双手拇指按双腿干腿里侧的三阴交穴。 3、双手拇指按双腿足三里穴。 4、双手拇指按双膝盖弯里的委中穴,一按,腿一伸直。5、双手拇指按腰眼后面的肾俞穴并拿捏。6、双手抱头——双拇指按压风池穴。7、双手左转、右转揉腹部。8、双手相叠收于丹田。静泳一会儿,结束。


游回。20分钟。

冲水后,和尚大哥、张道普大哥等,一起在栈道板上练习闭上眼睛“金鸡独立”。使游泳后的“五脏”平衡下来。睁着眼睛,可以“独立”。闭上眼睛,就很难“独立”。而鸡可以“独立”睡觉。


今天——2014年10月17日,水温降到17度了。挺好记的。

17度的水温是一个敏感的温度。因是进入冬泳的温度了。该进入“一度水游一分钟”的科学冬泳了。

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
鲨鱼皮 + 2 很给力!

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2#
发表于 2014-10-19 18:42 | 只看该作者
大海 什么是猫扑?你们在水中可以做这么多动作好厉害呀

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参与人数 2威望 +27 收起 理由
《泳经》 + 2
罗大海 + 25

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3#
发表于 2014-10-19 21:49 | 只看该作者
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