健康箴言

古月胡

266、养生八条，四有四要：
     饮食有节，活动有度，起居有常，
     修养有素；脑子要用，手脚要动，
     肚子要空，心态要静。

古月胡

267、保健三戒四警：
     三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。
     四警：出入轿车、蹶瘘之机；
           洞房深宫、寒暑之媒；
                  皓齿峨眉、伐性之斧；
                   甘脆肥浓、腐肠之药。

古月胡

268、明心见德性，入静得真空；
     运筹参机变，明易见天心。

古月胡

269、养生六平衡：
     膳食营养平衡，能源收支平衡，
     生理功能平衡，心里状态平衡，
     体内水分平衡，血内酸碱平衡。

古月胡

270、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
     吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。

古月胡

271.食不厌多（饮食过多），害处多多；
    食不厌精（精米精面），要生疾病；
    食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，
    身体康宁。

古月胡

272、就清废排毒而然，水果不能代替蔬菜
     （水果含果糖高，含纤维素低）而蔬
     菜能代替水果。

古月胡

273、少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。
     吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

古月胡

274、苏轼养生四味药：
     一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，
     三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

古月胡

275、冬病夏治，慢病长治。     只用药疗，缓解当时。
     治标不治本，疾病不除根。
     科学治病，措施四条：
     药疗食疗，体疗神疗。
     标本兼治，康复体质。
     有病早医，无病防预。
     食养神养，锻炼有制。

古月胡

276、若要身体健，按摩与锻炼，     体弱者按摩，体强者锻炼。

     二者兼之，更为有宜。
     拍拍足三里，貹过老母鸡，
     按摩涌泉穴，能活九十多。

古月胡

277、官脏相关：
  眼与肝相关，鼻与肺相关，唇与胰相关，
  耳与肾相关，舌与心相关。
  观五官，知五脏。五官健，五脏康。

古月胡

278、体弱身虚，有六众虚：
     气虚血虚，气血两虚，
     阴虚阳虚，阴阳两虚。
     要治身虚，弄清何虚。
     对症下药，适时进补。
     适量锻炼，食补神补。

古月胡

279、男子秃顶的优势：
老年男子，有的秃顶，雄性激素，分泌旺盛。
智慧闪光，脑子聪明，不易患得，三种疾病：
骨质增生，骨质疏松，肿瘤癌症，心血管病。
故而健康，增延寿命，百岁寿星，大都秃顶。

古月胡

280、生老病死，自然规律。
物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；
罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，
悲莫大于心死。

古月胡

281、人到无求，心神自安。

古月胡

282、名人名言：
     发之于情，止之于理。
     知怒的方法，请君试之。
  “在你开口之前，先把舌头在嘴里转十圈”

古月胡

283、长寿大小金子塔：大金字塔：遗传基础，生存环境，生活状态。
小金字塔：营养状况，脑体活动，心理状态。
健康长寿，前者是基础因素，后者是决定因素。
我命在我不在天，怡养之福可延年。

古月胡

284、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；
     祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

古月胡

285、养生真经，九窍畅通，通则不病，
     病则不通。锻炼按摩，可令其通，
     青菜萝卜，也令其通。