我提前完成了健身计划

孔76代

8 O, w1 J$ p6 s2 H; Z" {
4 ~2 ]6 k3 N7 w; {5 Q6 Z& D2 t截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。

糖病五年体会真，四季游泳受惠深。

初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。

队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。

贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

+ r2 K4 B& T. H' }
今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的

香官愚叟

    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。

7 m5 `5 @$ D% k8 J; o( P  Z

我心向佛

台湾路电鱼

赞一个

台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
  F- K0 D- B8 A' p5 A  I" P祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

7 |, B1 q9 b. q( I  E赞一个

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
赞一个

) G) G7 ~& U4 y9 I: W# h# E谢谢鼓励！

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
( y6 m. J! j+ E3 K- G1 R赞一个

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
赞一个

; x) M' \3 F% _9 M

孔76代

我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

; H8 j# \2 ]- c8 F. A: i

台湾路电鱼

孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
7 H! J3 m# W& {! p) t: N" p+ B谢谢鼓励！

2 Q4 m1 E  Z6 g# d! a6 h

奔腾的马

老骥伏枥

孔76代

奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
% R( a) y8 G& f' H( Z. A& M老骥伏枥

4 A" r9 R& S" Y7 h$ z& \

香官愚叟

   
9 U7 X! I. S9 f6 b1 H3 ~. T      这是哪个游泳池？
4 P3 G& W3 m% J) R+ T& _

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
2 {9 {; f  K* @' R& _4 a" Y这是哪个游泳池？

! M( j. M2 {+ w* k) H友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

香官愚叟

孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

    明年到中山来游吧。

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
明年到中山来游吧。

1 I6 P7 N/ J' |& B中山游泳池太不规范，游起来很别扭。

一石击水

祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）

孔76代

谢谢石兄鼓励：

《赠一石击水》

身挎咔吧箱，佳照众人赏。

冬泳热心人，大名响当当。

无所得

计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！