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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑 3 C- q+ B5 P+ q

2 P9 M4 ~6 h7 o* ]- H截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
4 n9 d/ x, U1 ?8 s
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。
6 P3 z% v- ]- m# Z2 ~. q
4 k* D9 }$ a& q. Q
今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的. e7 ^& {) i6 G1 p3 W

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。0 _3 A3 T' H4 G8 `
  V8 w; `0 w0 w1 l  U0 `0 }
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 0 ?; z% {" @9 q. K0 _
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

& _5 V+ A% o# _1 D" Q6 n- S7 j: u( G赞一个
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 0 C, ?" c5 W0 t' f: X
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
# `6 K* C# \* E# y) S
感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
9 I6 P8 m0 F3 i2 C# M% v赞一个

4 n* a/ }! Y! U谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
/ X* I$ O5 T  j  O/ U5 `赞一个

) m+ ?& K7 F" x) l2 Y  H
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 : `) s! N' h) M
赞一个

5 x* Q: C' _2 c. ?& N1 M2 r
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

: L8 T' j% ^! Q# N0 ?
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
; V5 C  ^9 V, ]  C) s4 u0 x5 `谢谢鼓励！
8 o6 Y. s3 L9 g% H. N* s
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
, c7 y5 W( a' N  m+ G2 n' {老骥伏枥

9 B: m$ K* U6 C( b4 }* I
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   # h+ |; Z4 ]5 T  v
      这是哪个游泳池？
2 G" [3 A5 \/ e5 |- T1 j  o9 m4 U

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28 / N" Q: [% D( x0 `! @
这是哪个游泳池？
! i$ b% a( B4 l5 N
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
3 ?: ^7 q% f- D7 |友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

5 k- T4 U9 n+ Z9 z2 T0 F6 ~; U    明年到中山来游吧。$ x' ]6 H. k% Q8 p  i1 l
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05 7 |$ E2 s4 C7 ?, Q8 X4 p1 Q
明年到中山来游吧。
9 I9 y, s( |/ Y" t
中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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