我提前完成了健身计划

孔76代

1 P5 D6 s) `' ^$ T: ], O( p
/ l7 g& |8 n* Q( x6 A$ V截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。

糖病五年体会真，四季游泳受惠深。

初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。

队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。

贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
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香官愚叟

    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。

我心向佛

台湾路电鱼

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台湾路电鱼

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

. ~! d2 Y) w  z' |赞一个

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
# l  t2 Y, G8 U6 J祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

# I+ o; U7 w1 e感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
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谢谢鼓励！

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
9 k& A  J% H2 K, W5 j6 N% s赞一个

, ~' w. K' Y, w" O2 Y! @. _

孔76代

台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
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孔76代

我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

# I1 f2 h! M9 Y5 x6 G! s

台湾路电鱼

孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
谢谢鼓励！

奔腾的马

老骥伏枥

孔76代

奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
  X. g! ?2 V& a老骥伏枥

香官愚叟

   
' f* y- ?% }, z# ^      这是哪个游泳池？

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
; ]- S4 c3 r5 _这是哪个游泳池？

3 e  _: o- W5 {友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

香官愚叟

孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

4 f) [) `3 ^1 J& M    明年到中山来游吧。

孔76代

香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
明年到中山来游吧。

0 D2 f; ~9 Y, g5 D中山游泳池太不规范，游起来很别扭。

一石击水

祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）

孔76代

谢谢石兄鼓励：

《赠一石击水》

身挎咔吧箱，佳照众人赏。

冬泳热心人，大名响当当。

无所得

计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！