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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑
" e8 G4 J* A% v6 K; C# |6 n
& U% l6 |) ^5 I/ _8 s! K% m$ r) W/ E截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。. X  |9 F; ~1 X/ K6 O$ S9 _  j2 c' ^
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。
5 f6 c9 f9 J" Q3 Y- @2 G
) U/ m: A2 i! J9 x' E* V1 Y
今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
% q* ?: u" H% |# S4 S, E

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。
" O, x7 y% ~. G, U' ]9 G. g0 O  \8 ^& U* ?. A( U
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 ' x% U; `. t' n3 F
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
# @/ ?2 [' _. ]$ w& s
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
1 _$ N! f+ f/ Z  }" z# c- P9 V" @祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

5 e$ u0 i' o% Z9 I! ?感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
. A. h8 Z% x7 D7 x7 h1 l9 T) x赞一个

) M6 c. N( t% h! Y5 F$ F* o谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
0 r; V  r% I4 @0 r+ n# @+ E5 ]$ b赞一个
2 V2 j. a8 \; E$ A( x5 @
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 $ k! m# F' t' W1 R% S2 U
赞一个
- {6 V8 @8 I6 A8 V, d
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59
: L$ Y$ \0 M) \1 O! G7 S
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35
- g5 o, A# n* J/ i% _谢谢鼓励！

" H. O+ A5 f, k4 \4 Y
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23
8 Y5 J  M$ I/ e老骥伏枥

$ j& f6 |2 V; q, R# B0 y
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   
9 R1 {( L$ L& O0 s! J( o/ i$ N0 v      这是哪个游泳池？9 s/ J# Y0 H  D1 J

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28 / U9 S; K& H5 }: G2 t# R+ p& H
这是哪个游泳池？
9 m( W4 Y: X* j2 r; T) o. }1 h
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
' F" i8 t$ h4 l4 s* e$ e# I3 s友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
. {  k) k+ S! K/ O
    明年到中山来游吧。4 I. t1 I4 O# I) e9 I/ g% q: Z
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05 1 M- D  C* h- a' b- g0 T: S
明年到中山来游吧。
' }4 N; l9 W- `8 @* ^
中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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