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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑   [# `* }4 k1 ]: f( @7 a/ r, H
4 d/ Y% M9 S5 w# h9 L2 x1 I* K
截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
8 I+ J6 u7 @4 {
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。
9 d; e; G2 A6 o" `; I) C
6 T9 a' n. |8 }% z. p& w
今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的
; v& d+ d4 p. a# _: O% W

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。6 t1 n1 I- N+ u9 e& H8 h( d
2 c  n0 W' G1 p5 d  D8 W
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 1 {  l* P& k3 n' B: y7 U; b- w
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
: @% H0 r: D" g9 o
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
; I$ [+ S; q7 V7 P9 }+ }5 F祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

1 W$ ?" Z0 ?7 m+ R( {9 N感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
0 R9 j8 w( N& v2 ^6 E赞一个

! Y9 s8 @; `7 \3 \谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 + e. m4 C; i" Z
赞一个
2 a7 B6 [- B8 t5 x" c7 O. p
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 + Z! `' X' l# r8 f& |- o$ X5 r
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  N" _+ W2 u- O
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

6 T0 O  y% y3 B% w! j4 O  D& h
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35 2 U; d1 z1 O4 p* M2 o% k
谢谢鼓励！
: q5 p! E! D- d6 _
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23 & k: s" F' v* r8 V% B& ~+ [
老骥伏枥

, n: C, ], L' E. J- u1 n
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   
2 E: K5 W8 e) [5 g" v* n( ]/ i      这是哪个游泳池？% ]# I" u6 z) i' _  T; b

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28 3 Q+ L' p' x* h9 r, n& \
这是哪个游泳池？
/ `  e/ N8 p  E; E( K: q* n( N
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32 . d$ y. l* c0 r) A
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

" i$ ?; l$ D. T- v2 H! u    明年到中山来游吧。( B; t5 c7 a* o+ l
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
% m* h: x0 J6 [, C8 m8 y- K, U7 \明年到中山来游吧。
+ ^- n2 W2 }9 c2 ]6 y; d. u
中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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