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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑 . `2 [* w* v! v4 W# Y5 H

1 e/ Y3 L  ?) H- z截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。
" U$ N, s8 o  p( |( t+ {4 n* t4 A& G
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

7 B8 B1 S* R- L
# p4 |2 Y9 @% `! |- l' d' J0 `% P今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的/ \, g4 ]- @, v4 ?) @' |* |

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。
2 v0 _6 o4 C' W+ v8 u" I/ P% H
/ H  W1 \- ]2 u& c5 b
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 * ]4 v5 ]4 Y0 H5 {, a5 }
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

2 {! w) R2 c. T' o( c8 ~) a赞一个
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 . O' s' \3 x9 E9 c  G$ m
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...

" ^8 ]! }1 Q" w- u& |1 Y感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
: ~1 w$ O0 L3 K赞一个
% d) y4 U) _' p) M
谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 7 o2 i0 M9 L9 Y1 i
赞一个
8 Q% ^' s. `0 @" C4 ~! v5 {
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 / T1 w. R% h, [, `* p& W
赞一个
/ }- T% R5 g7 P# F5 F  K1 [
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59

; u7 X7 B$ x/ [8 }9 }/ J5 Y
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35 0 r, A( C9 z+ K  |" W" H
谢谢鼓励！
! S% e4 e/ \7 `/ |  y8 r
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23 ! L! ?* m# ]' ?- a% g3 g
老骥伏枥

& V& p% y. M0 Z# T  g
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   ( J( {& _" a% z& S/ ^
      这是哪个游泳池？7 q! Y) z' I$ _6 ^  r

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28
3 `2 l5 g: |' v& h5 i$ w- I这是哪个游泳池？
; ?6 |1 K$ C) R! Q$ Y/ \- K) o
友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
( t7 j$ b3 A7 C. @友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
) ]) {1 U* E2 M3 z# G: g+ U
    明年到中山来游吧。
% w5 G8 i. {. |0 ]7 n
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05
3 p" X& t1 P7 h) d5 b& X: Z6 L% w明年到中山来游吧。
8 o! u$ Z" t  h" M6 z7 ?
中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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