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我提前完成了健身计划

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1#
发表于 2014-10-8 08:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孔76代 于 2014-10-8 09:27 编辑 ; X$ A* Q9 G" K9 @% @6 ?0 e/ L4 I
( k5 C6 n( }+ }2 O( e
截止到10.7.下午2点的出水，我提前完成了一年500公里的游泳健身计划。从每年的5.1.开始到第二年的4.30.的一年时间里，去年完成了476公里，前年完成了482公里，再往前几年都是300多公里，今年开始下定决心准备突破500公里，没有想到500公里的年计划只用了5个月零7天就完成了。从我57岁发现得上糖尿病就开始坚持游泳，当年有参加了冬泳，5年以来我没有打过一次胰岛素，也没用吃降糖药，完全以游泳锻炼来控制糖尿病，取得了很好的效果。其实好多事情看起来很难做到，其实一坚持也就过来了。  j  y+ M1 F# _- |! R
糖病五年体会真，四季游泳受惠深。
初下冰河透骨寒，皮肉疼痛如扎针。
队友鼓励信心添，脱胎换骨变新人。
贵在坚持不放弃，凡体也能金刚身。

/ w: {3 R/ i& s1 _3 k( \% ^/ b* Y) O8 k: o' B8 D; Q: n
今天下午2.00前出水，完成了500公里全年计划，眼眶是白色的，（太阳晒得变成熊猫眼黑白分明）周身是黑色的) M. ~; N2 s' O9 h& y

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2#
发表于 2014-10-8 08:54 | 只看该作者
    祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志。耐力游是有氧运动，是锻炼健康心脏的好方法。
6 j' G0 ~1 h" Q7 \$ `+ q
$ @2 p4 O, ^* ~: c2 W
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3#
发表于 2014-10-8 08:59 | 只看该作者
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4#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
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5#
发表于 2014-10-8 09:10 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54 9 u. [( e" [+ M! ]( {0 ?- A
祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
; }$ E; W. b; s& {
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6#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 08:54
  _5 m, i, r1 y  \祝贺你，孔老弟！160天游500公里，平均一天3、1公里，了不得！我去年一年才游248公里。佩服你的坚强意志 ...
. s) }( W7 n6 W7 U/ X  v/ N, _0 f$ f/ V  p
感谢刘老兄的鼓励，人家游泳是玩水，咱游泳是治病啊。
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7#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:35 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 ! k; {8 N- w& d* j: m
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, t4 Z7 B' z+ d' `, {4 o6 j谢谢鼓励！
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8#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:38 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10
, H0 c" R5 C# f# T; T" L! c3 {& o) ]6 B赞一个
! E( ]2 @3 e+ ?$ q3 @0 l
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9#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-10-8 09:10 + O/ p4 _5 ^8 }
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0 ?7 k( v# }6 \  o- @
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10#
 楼主| 发表于 2014-10-8 09:39 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2014-10-8 08:59
0 I- _' H8 j) g6 ^% Y: c% w
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11#
发表于 2014-10-8 10:02 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 09:35 8 g2 S$ c( W4 E9 I
谢谢鼓励！
& m. k9 l; d! W1 t/ m3 Y
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12#
发表于 2014-10-8 10:23 | 只看该作者
老骥伏枥
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13#
 楼主| 发表于 2014-10-8 10:36 | 只看该作者
奔腾的马 发表于 2014-10-8 10:23 ; m* `! P/ P6 `( v* h3 h" v
老骥伏枥
- Z8 X+ c/ c" R( D& U9 D9 k9 X
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14#
发表于 2014-10-8 11:28 | 只看该作者
   
! i; n* A  A# [/ @      这是哪个游泳池？" U( c/ z( Q# r2 b1 b

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15#
 楼主| 发表于 2014-10-8 11:32 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 11:28 9 M, f  a" X' n4 ]) o& S
这是哪个游泳池？

( C/ c) E' w7 i& W- e( c友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。
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16#
发表于 2014-10-8 17:05 | 只看该作者
孔76代 发表于 2014-10-8 11:32
8 |+ U0 j6 x( N友谊公园，我在这里游了100次，（400多公里）其它是在滹沱河与小安舍民心河，今年没有在汊河游泳。

& H" Y. u" d4 }2 [7 w( S* t' s    明年到中山来游吧。5 J2 o2 k+ l3 L0 T0 r
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17#
 楼主| 发表于 2014-10-8 20:15 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-10-8 17:05 & a# C! g" p& y, e
明年到中山来游吧。
( B  n+ Q) S" m, _
中山游泳池太不规范，游起来很别扭。
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18#
发表于 2014-10-9 07:24 | 只看该作者
祝贺老孔突破500公里大关！！  （实属不易，需要毅力，冬泳艰辛，全靠自己！）
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19#
 楼主| 发表于 2014-10-9 09:20 | 只看该作者
谢谢石兄鼓励：
《赠一石击水》
身挎咔吧箱，佳照众人赏。
冬泳热心人，大名响当当。
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20#
发表于 2014-10-22 13:58 来自手机 | 只看该作者
计划提前完成.做到心想事成.非常完美.了不起.向您祝贺！
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