1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
/ }7 d7 w# A6 F k: m! H7 T2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。/ j" M2 w9 t$ A5 j5 i
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
/ H ~8 w) N& H! T+ `' \6 Q4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
7 i; d3 A. V7 X5 M5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
0 {5 L0 ?. z6 t, r4 {6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。9 }( I5 N0 d+ L% k# A0 q$ f. m
7.养生在勤,养心在静。8 V" `) J7 P: d
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;7 k" G0 t* v# J) d
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;1 g, d# _) B0 F) H$ o L$ L& G+ _
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
! Z3 {0 P+ i- o; j11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;( o# @* w! j9 [; E x! V
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
4 E5 C4 Y* h) ]7 n" O2 I13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 A0 |' ]* q4 T/ t
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
& O% I5 V8 O) ? r9 u% ` 15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;0 r7 ]) C& y2 w7 a3 Q% ^* x" I
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
9 z+ R8 M# J. V; W- ^17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
1 w% f9 @6 l' k' C+ x6 K$ l18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
6 ?- O- d+ r6 J7 |0 f( q19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。1 {6 d& |, ^' W: H4 U) m3 E' u4 k. h
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
5 g8 |" o7 t" | I' k# T6 q21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
/ T8 i( e6 z& C+ u# F+ L% A t; ^: e$ e 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
2 e% N9 m) M. _9 e' R6 M23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。. N- a X4 v5 }( G' v$ x
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。+ A) @* X1 P4 ?# ?8 ^+ s& m
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
& v0 G" C" z5 m/ K, ~$ M26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
0 r& y# H% ~9 G( N3 m3 R27.睡觉不点灯,早起头不晕。9 v2 H! M4 Z0 q0 E8 z0 k
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东 7 P$ r, \ N1 B. O
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