[转载]老祖宗留下的28条养生保健常识

缘在鸳鸯江

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
: l' A9 `9 D- L$ Z2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
* g( _& Y% ~% F3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
( z) V9 v. }% C: L) r# R4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
- ~$ Q3 `3 S3 k$ U* k0 y4 d9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
9 L/ F" Q% \3 w  a10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
3 j! [2 i& @7 C* R- F6 X: F/ p4 V11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
* ^/ V1 o" r$ Z. D3 N12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
; U; a# ~7 H$ i1 J" w0 X14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
* k# P; u" A& p+ r& U( [2 v17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
' Z  G& E# v8 H18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
% M$ @0 Z6 x$ s5 F5 h6 ]5 p; O$ V21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。
0 z! Q5 U, z/ C- u; n0 J2 z

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
9 M/ O' D5 Z- ?: A9 X& i23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
0 w9 S5 t7 w9 v# N24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
  ?: w  U" X2 D! @2 {3 R/ s25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯，早起头不晕。
. G8 |/ t! G. u' E; f6 f28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

/ o' b" T& @# E

山苗

养生保健常识收藏了！谢谢！

缘在鸳鸯江

山苗 发表于 2014-9-21 08:48
1 b" L( @1 x. o3 a7 D养生保健常识收藏了！谢谢！

谢谢山苗关注学习！

西江绿茶

养生保健我也收藏了。谢谢了！

缘在鸳鸯江

西江绿茶 发表于 2014-9-22 17:57
养生保健我也收藏了。谢谢了！

( c  T$ e( G. v" h" d6 e" k$ ^谢谢收看！