1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
, u! H: E% s% y9 f V3 q/ N- o1 u2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
* j' D$ \1 {1 ^* T* T3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。6 l7 B- m" h6 N
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。( G/ H( Z/ V4 v1 |
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。7 I, v/ {8 U6 W
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
' q+ e6 x1 W8 p$ s7.养生在勤,养心在静。! ~" m6 {5 i+ G
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;: \, ^7 K& m8 q$ ?; N$ t5 {
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
7 Y2 O5 S4 Y. _0 E# [3 e) P10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
% W' \' `5 ]7 F$ Z8 v/ Z11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;# e- ^; X& ]& O1 N
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
9 U1 e7 s3 i* r/ f c7 Z13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。% E4 t/ |$ U) t2 _4 b2 a
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;0 H& @) D( d- [% p
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;' z0 Q5 O, v* S6 `- @1 G: T
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;( o) {" A7 w- S7 E x
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
% P: h& s$ }: K" A( s' E4 j18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。/ i% C% s8 C5 j0 _' a( o, |
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
- F) x( e! h( ?( M1 d7 _% h; n! m20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
+ `; J b( `, d; \" W' N, ~21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
. v8 o; x6 v7 G, R; f 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。7 O* L; I0 Y; [+ `( }! G5 L( C
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
6 r1 v3 K8 G1 h5 P24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。/ i! x/ R' c7 x+ y
25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
, `3 g* m7 }- M1 \! W) r- N26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。* B+ p& Z, m. b" I0 J2 P# g
27.睡觉不点灯,早起头不晕。
. V6 s, l* ^' F( _' U/ J28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东
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