[转载]老祖宗留下的28条养生保健常识

缘在鸳鸯江

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2 k- `0 t# v& j" t" R  c* a2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5 Y4 z- H- D/ i  x5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
) h. l6 ^& x$ c0 X9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
/ k. d: u1 T' n5 v10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
5 g, M* q5 e: b; J) ?% ^5 Y% [- V11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
2 e9 b. l0 H9 G8 @' r  U14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
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15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
# {( L+ F: I! J( m7 h0 ~3 Y16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
1 J$ E7 X+ e+ x0 i9 z* I17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
3 C4 t& P6 }' p: ]* J1 i2 s. W) i/ {19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
; w  u3 R$ \( V# U8 d20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
27.睡觉不点灯，早起头不晕。
  E! _/ ^; T/ l; V. E% h28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

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山苗

养生保健常识收藏了！谢谢！

缘在鸳鸯江

山苗 发表于 2014-9-21 08:48
, Q4 B& I8 V" F' o养生保健常识收藏了！谢谢！

/ m. V2 t% G! b2 W7 N% i谢谢山苗关注学习！

西江绿茶

养生保健我也收藏了。谢谢了！

缘在鸳鸯江

西江绿茶 发表于 2014-9-22 17:57
+ J5 |; q5 ^# q养生保健我也收藏了。谢谢了！

谢谢收看！