1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
7 g# [. v# e. U6 _; ]2 G0 [2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。* x5 L/ L; z6 p, a- J; l
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。: T! i" N4 O# b# G1 H
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5 Y' n* Q$ h; L5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
6 F( d3 Z! ?: @; x1 n) j, B6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
) ^' n) S1 m4 f- y6 N! Z, A6 N: @( T7.养生在勤,养心在静。
) ]/ X; _4 Q. o9 t6 j 8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;+ B. z. K9 q0 h* e8 {
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;8 ^6 o: s, i% v9 ?
10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;
( E2 m! H6 C$ A8 b2 r8 ^ x0 D" o11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;
% R8 p! P3 g( H) F7 b2 o12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
% \4 v6 @, o- K8 g% K1 `/ D. ?13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。) l# k! s! J8 o
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;6 b( R/ T: q, j) e
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;' N7 Q8 F, J8 Z
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
% f* E* S4 ^: V5 \& t. _17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;
* i& ?6 k! R/ c0 }* q1 n18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
' k: ]0 b% M6 O" i/ g19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。( \: S/ E n4 p
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。; ?3 \# t7 ~0 Q* J% D
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
' K7 w7 N' A- V9 M 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。
/ x [" M* g) _, U4 Y& ^7 A23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。* s0 s2 v* B: F) m9 z" r- s6 |
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
+ ~5 L6 t4 w# I5 |. }25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。
9 ]$ W+ P) D5 ?26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
/ [& c6 Q$ R9 z! r: l3 z0 H) j27.睡觉不点灯,早起头不晕。5 d7 g5 }, X, u
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东
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