[转载]老祖宗留下的28条养生保健常识

缘在鸳鸯江

1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
" z' T0 @6 H( @  K5 ]7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
' D" j( ~7 L, s: g. L8 U+ A: I10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
6 y! u- t7 `( U6 ]8 m11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
: b, R! p# Q- z: d; W12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
, W* g2 \4 _" \, r, v13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
2 G/ n3 C6 e* v14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
/ t0 X. G; m) c7 {* K" Y17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调;
18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
  r  \$ y9 c# O) m9 L/ q19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。
% r$ ^8 ~- }+ b& p* q21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。
" u; c' b! a. g) O( Y

22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
* V* B5 Y: Q, _3 a* z8 }24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
6 b2 I8 v; N/ A* z' l5 J25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
! f3 c: H& ~+ m& D: P  t1 M27.睡觉不点灯，早起头不晕。
28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东

( ~* E% g" @% p5 A

山苗

养生保健常识收藏了！谢谢！

缘在鸳鸯江

山苗 发表于 2014-9-21 08:48
( x7 e: ?$ W6 J$ ?9 \, m养生保健常识收藏了！谢谢！

谢谢山苗关注学习！

西江绿茶

养生保健我也收藏了。谢谢了！

缘在鸳鸯江

西江绿茶 发表于 2014-9-22 17:57
养生保健我也收藏了。谢谢了！

谢谢收看！