1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。4 ?5 e# t3 ]) w, ~9 t
2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。( `8 r8 e' F9 f8 _. g9 f
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
/ H3 O$ W/ e! p7 V, @7 ]4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
% {2 Q1 z" Z/ l! ^- r& X5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。
q6 Y- t9 y' g/ R z2 C' m6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
. c( r3 s1 t4 s, R& I) h7.养生在勤,养心在静。0 l/ v8 h1 S q/ u2 S2 d' [2 ~
8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;& n/ x7 f/ @& _9 y# h- I! q. J. W5 H
9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;
* s# {) z( u7 F, g! n& z10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;" W9 P4 d: {/ ]4 q
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;1 z, @ a* o) T% `) I
12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;
( a( H6 y9 q* H# B( h; \/ u13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。 _7 n+ s D: a! E9 e- X$ v$ H8 X
14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
2 Y/ t4 ]1 O8 N* M 15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;# {) o$ Y1 w& m5 }4 r. r4 O) g/ a
16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;, }/ N% h2 k" ]) h
17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;6 T3 K# l+ P4 w/ N
18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。3 h6 o( L' m0 G; v/ Z# J* ?" I
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。9 Z% N. V; p. N
20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 | |! o; B) g7 f8 j
21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。
+ a- w6 d- A. D1 W, ~7 v 22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。( U: ~. o& l0 l8 h
23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。/ U% w5 H6 z9 w' c4 a+ C
24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
v. T3 u: }& d% \25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。7 q6 T$ ] n# Y/ N8 W: \3 E
26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
. R8 W8 z: R0 M, o, R27.睡觉不点灯,早起头不晕。2 T7 b, z6 q! Q$ q& w9 f+ Z2 b6 }
28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东
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