要快乐一生应该注意的几点

鹰戈

  
       早上晨泳时，碰到一位月余未见的泳友，多日不见甚是亲切。我问她同是泳友的老公怎么没有来？她说还在外省守他的姐夫和姐借。她见我们很诧异，就把他们姐夫和姐姐的病情给我们摆了一下。他们姐夫和姐姐也才六十二三岁，原来俩夫妇到绵阳我们见过面，看起来身体很不错的，从工作岗位上退下来后，身体状况一年不及一年。一个多月前夫妻俩先后出现脑溢血和诊断出膀胱癌。

      泳友夫妻俩也刚刚退休，得知姐夫脑溢血入院治疗后，他们即前往H省探望。我们这位泳友的姐夫和姐姐，退休不久同期发病的事例，给我们以下几点启示：

       一是未退休之前心理生理上的平稳过渡很重要。人生一世，必然会经历上学读书学习知识、工作挣钱养家糊口、退休闲赋颐养天年几个阶段。前两个阶段的过度，都应该是处于紧张忙碌中的，不应该有什么问题。临近第三个阶段，由于年龄引起的生理反应，或因即将退出职场引起心理上的失衡，很容易出问题。生理反应需要生活或药物调理，心理反应则应自己想开看淡——平稳过渡非常重要。

       二是退休之后保持原来的生活习惯很重要。尽管我现在还没有拿到退休本本，各方面都正在由在职向退休过渡中，但我已经认识到退休后的生活习惯不能改变。早睡早起不恋床——睡多了也会生病的；饭吃七八分饱，清淡少盐不喝添加剂过多的饮料；用业余爱好把时间安排得紧紧的，还是要有做不完的事的感觉。心里不空虚就不会去胡思乱想，生活节奏、饮食习惯不改变，就不会得怪病。

       三是没病之时的预防很重要。人到了50岁以后，很多事情就会有力不从心的感觉，这个时候对各种多发疾病的预防，就显得格外重要了。积极的饮食控制，可以预防一些疾病产生。比如少吃盐多吃芹菜预防高血压；常吃木耳清理血管堆积物，预防血管硬化和血栓产生；少吃内脏减少胆固醇的摄入等等。坚持一项适合自己的运动，也可以预防疾病。比如游泳、快步走、太极拳、球类等等。

       四是每年的例行体检很重要。我对医学是外行，但我知道每年对身体进行例行检查，针对血液和专项检查的各项指标的变化，发现问题及时采取措施处理，防止病变到了中晚期才治疗，具有至关重要的作用。很多单位每年都要组织职工进行常规体检，这是不可或缺的关爱职工的重要举措，很值得我们珍惜和重视。有些特殊的个体，还应针对一些不适或异常现象，做专科检查。

       五是有病之后平和心态配合治疗很重要。活着的人没有不生病的。生病并不可怕，只怕确诊不了病情和患者不配合治疗。现代医学发达，很多病都能治疗了，只是复杂一些的病确诊有一个过程。作为患者，一定要相信医院和医生，按照医嘱配合治疗，才会取得最好的治疗效果。很多心态好的人，癌症都可以治好，更不用说其它常见病了。话又说回来，不调整心态不配合治疗，倒霉的是你自己。   

       人到了一定的年纪，健康状况会出现问题，是不可抗拒的自然规律。健康状况好生活质量就高，人过起来就开心快乐；健康状况不好的人中，有些人相信科学积极应对，有些人担心焦虑惶恐不安。每个人都会有百年那一天，活在世上怎么过是自己在选择。开开心心是过日子，担心焦虑也是过日子，相信只要头脑正常的人，都会选择开开心心地过日子的。那么我们应该做的，就是我上面说的那几点。

北极星195566

岸上人

        好帖，句句中肯，实用。

台湾路电鱼

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我心向佛

金色三点半

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汇泉湾泳客

好帖！

韩水冬游

好贴，欣赏了！