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专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨是十分值得推荐的健康生活方式。研究人员还发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
5 H" M: a4 f' U+ {# G* L6 w调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
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! ^& ?$ k% j& d 梨自古被推尊为〝百果之宗〞，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨含有充足水分，还有葡萄糖、蔗糖等醣类，维生素A、B、C、D、E、纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。7 o# O5 ^8 A b' W
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但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。% z+ V7 Q- g# Q3 B( H
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研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效防癌。" T: g7 X8 {5 q' G6 }
2 E" d3 U8 c: D3 }) N# c$ j 另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有壹定的辅助疗效。$ u# K0 A$ T( @
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不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
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2 F/ l4 x8 e0 U8 q. J3 R. L! W8 m! ^ 喝梨汁的9大好处：
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2 q* d- s3 U5 G9 V- b 第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
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5 X; {7 o' d2 w2 ? 梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
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第二、促进胃肠蠕动
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5 b& `: [, \, o5 ?% H6 H$ r" O 梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。6 p9 Y3 [2 \, O/ e+ g) `7 T; j
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第三、保护肝脏、适合饮酒的人
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梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有保护作用，特别适合饮酒人士。
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7 S2 ^' b3 `# c2 K4 _ 第四、低血压、养阴清热
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3 C* t! R2 D. w! Y2 c% |/ }: j 梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
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第五、有助肾脏排泄% p! J% Z$ P3 z8 k
6 M/ x( @+ C3 S' A 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
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2 [0 S7 ^" w) |2 q5 } 第六、促进食欲，助消化/ }1 _- {- ~- j6 {) L/ \8 O
5 ~. o$ t3 i( b) E 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。( a+ b h2 X- Z( i" h8 q; O
, s! ]# h8 e6 g% g& s+ h+ u 第七、养阴润燥消风
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/ V+ D) B4 P) R 梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一、两杯梨汁可缓解干燥。: F! Z# `' t( |# b
( e- Y' o- y, p% V: m: S1 r 第八、缓解咽喉刺激
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吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
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第九、补充水分 适合老人8 f* h+ H+ X2 ?6 h: B- q
2 I' A" B. A5 W- B5 k 梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。8 x& n& w' N [2 F; p
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0 r9 v* W( d8 @& c梨好棒吧！快将它告诉大家吧 |
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发表于 2014-9-2 07:59
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