|
|
专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨是十分值得推荐的健康生活方式。研究人员还发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
! \: G3 B" g1 Q7 n( C) ~调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。; U1 e2 z$ {% I7 x- \6 @3 O Y
! ]* ]. t7 F: A+ D 梨自古被推尊为〝百果之宗〞，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨含有充足水分，还有葡萄糖、蔗糖等醣类，维生素A、B、C、D、E、纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。7 {5 F0 N' r2 L5 E( i
* N- ^! r+ Y& a9 ^ 但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。5 ?$ `% P, H; A1 d4 Z
/ b3 e- c7 [$ Z2 I 研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效防癌。4 e$ n: k5 Z, w4 v3 `
* X4 N8 i, ?, [( n2 } 另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有壹定的辅助疗效。
" y0 T+ T" h. C& z# C. ?
2 _- e2 V( E% c 不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
4 y2 N; Q" _4 { Y* B2 d+ F
# F! a5 S b9 }$ `( t( Q3 c2 v 喝梨汁的9大好处：
; E4 V5 k( V. J% l% n3 ] E# V& ~& a6 v% q$ m3 @$ Y# N
第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
0 l# k E- W( A% s
; J! @2 }2 N; I& j 梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
& q5 L+ ?/ A M; C1 o( R: u! D, i& N2 |+ Y3 o) q
第二、促进胃肠蠕动
3 `$ Y& j& d+ X3 v+ b: N1 a2 N: E$ Z7 l( x6 n: G9 @0 J
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
) s( b- w$ m6 {3 i3 d! e; R. v* ?) o) d0 x7 l) s" }
第三、保护肝脏、适合饮酒的人
9 W( W6 H* ]5 F1 L0 M6 R* |* J4 ]4 k; f/ K1 H
梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有保护作用，特别适合饮酒人士。1 M5 b. ~% ^4 A% L0 _* c. N
+ `# v& t2 T6 ^. x5 o 第四、低血压、养阴清热, b! m& [. }+ R% w# H8 R) V
( h/ W- _; ?( y& |2 P 梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。9 u0 Q( U+ e* Z! H( L
6 {' j/ R, K8 [9 a
第五、有助肾脏排泄1 M; C! N7 ?: k! T2 M# _1 \ e
2 i: z# l! C' i( o! V9 {4 [
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。' `* ~" ^( ?5 [5 q
, w3 y" Q4 U. B- F
第六、促进食欲，助消化
7 r: Q/ e4 j0 B' k3 R& m; i( B f" ^7 ^" R* i$ v, A
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
+ a' ~8 b7 U, o
( o% l9 k: E- _" B% C; R$ G 第七、养阴润燥消风# g8 r4 }: o p
5 {' c$ Y% }2 e! j1 c8 n% |4 }. d8 y+ @7 g/ Y
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一、两杯梨汁可缓解干燥。
, W- Y+ G3 P9 q; y+ z) ?4 d
7 V/ p: f4 x9 x! h+ @1 p! Q 第八、缓解咽喉刺激5 Z9 [" J6 Z( h$ R6 J L$ i
/ _, I5 f9 D+ s, v/ v 吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。7 P3 B: |5 ?7 [
/ t. @8 O V* w2 N+ Y 第九、补充水分 适合老人
' f+ t5 b7 I' b1 o2 v' q
8 K. b+ X ^( E# @2 Y" Q! d5 c 梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。% a/ ] N, ]( ]# p2 S
: n( V. L! w' J: S0 b8 ^( V H8 x6 n/ U
梨好棒吧！快将它告诉大家吧 |
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-9-2 07:59
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-9-2 08:12
发表于 2014-9-2 08:57
楼主
