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专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨是十分值得推荐的健康生活方式。研究人员还发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
! I' ]2 H3 @9 A. T$ L调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。- N$ T3 d4 s1 g8 k, {; W
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梨自古被推尊为〝百果之宗〞，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨含有充足水分，还有葡萄糖、蔗糖等醣类，维生素A、B、C、D、E、纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。4 D: s8 c2 H$ Q
+ c( [) y8 D" [( `2 b9 F X 但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。2 K8 `% z% g$ t( U8 b* i" h$ Z/ W9 h2 y4 k
5 [ h3 i" l$ f 研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效防癌。! m6 @2 B/ Z' E' {, a6 J) k( S5 H* T
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另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有壹定的辅助疗效。" R- }& I4 i2 _7 p' W$ a+ V9 R
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不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。
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! m8 U; z$ c2 E 喝梨汁的9大好处：
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第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
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* E9 u% x+ [" X; C. W8 b, G 梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
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. p% c$ J" R+ v3 T 第二、促进胃肠蠕动
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7 l+ U9 P( G9 a 梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
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3 z2 ]5 }$ g: L" L( M2 m0 ?/ @% O 第三、保护肝脏、适合饮酒的人! J. H7 A6 n2 B% P( d
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梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有保护作用，特别适合饮酒人士。
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0 B) A5 \# e9 f0 p- A" r# m9 C, @( S 第四、低血压、养阴清热' ^. i. d, a% v- m3 r5 B/ x _
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梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
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0 s2 g+ ]6 x; R0 b6 f 第五、有助肾脏排泄7 J8 a& e/ t7 T4 \
5 E* q4 D8 U* y3 T 梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。' y6 z4 U5 F, t- T( L) f B; g
: g: @ O% v' ]* n3 Q 第六、促进食欲，助消化
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梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。0 j$ Y" I! q/ U1 R
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第七、养阴润燥消风
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8 |+ i; ]6 p: N0 x7 u 梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一、两杯梨汁可缓解干燥。# W( K3 x: ^1 |% V
3 c ~/ ?: w E1 ^+ Q$ D4 N 第八、缓解咽喉刺激* z3 b" G R* p% i9 p/ A& ~7 f
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吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
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% q u9 X) w' y0 b7 h9 H$ I h 第九、补充水分 适合老人 i2 s a! W1 _) `# y2 @
' |5 i9 T: n" K1 u: O- A2 H: J1 { 梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。+ L" j7 b9 n' p
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发表于 2014-9-2 07:59
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