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专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨是十分值得推荐的健康生活方式。研究人员还发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
' V; b8 Y1 s A& j! N调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。
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梨自古被推尊为〝百果之宗〞，味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨含有充足水分，还有葡萄糖、蔗糖等醣类，维生素A、B、C、D、E、纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。
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但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。* Q9 |( s" B- j9 [
) c5 e7 n/ Y7 e( i. P 研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效防癌。. K; c: G4 g- O, o: Y
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另外，梨虽然甜，但热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有壹定的辅助疗效。/ ?' L. B) J- O- Z' t0 q
3 h, X$ ~) g! v9 }! l1 X 不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便塘者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。1 s: A6 e [8 S# t5 Q% N
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喝梨汁的9大好处：8 t# p B. X" H3 j0 o
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第一、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
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3 s5 J: M& x$ _! ~8 \5 S 梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。( g$ T1 [( |6 G( }$ V
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第二、促进胃肠蠕动 P! I ]1 W2 u' t7 J5 b% I
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梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。* B$ F$ `! q. a% J' ?6 T7 e8 e
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第三、保护肝脏、适合饮酒的人$ u0 M/ |7 H, x7 O4 Q7 Y. @8 l
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梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有保护作用，特别适合饮酒人士。" q" v2 N7 e, ]# R' R
: W9 Q$ T" r1 n3 _3 j 第四、低血压、养阴清热
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* P0 |- N: S9 x) d8 c( H8 w* r 梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。$ M& H6 u7 C3 A- T1 d: E3 `8 L
1 X) d, k3 N% ~+ b" d2 l" A! h 第五、有助肾脏排泄! G( M$ }, Y3 |4 f
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梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
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第六、促进食欲，助消化& D& v" v# k( z9 Z. I" V e
& ?% U! t: I8 r1 |7 d7 w 梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。% T& }7 V! Y6 c4 l% o* `" ~6 y
* ~3 _* n- n3 g& l& J 第七、养阴润燥消风
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梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一、两杯梨汁可缓解干燥。
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第八、缓解咽喉刺激
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( C* q/ Q8 q3 L4 ` 吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
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! k+ c0 x! s! h& q" X$ ? 第九、补充水分 适合老人
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梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。# [6 v: [9 i9 K0 n
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: L& z8 o' ^' G1 n+ M4 `梨好棒吧！快将它告诉大家吧 |
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发表于 2014-9-2 07:59
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