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影响我(自由泳)的20句话

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1#
发表于 2014-8-29 04:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力

2.减少不必要的晃动可以节约体能的同时又减少阻力

3.用更多块的肌肉去完成一个动作,让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感

4.控制头部的位置,出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的

5.体能、柔韧性和技术,三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。
6.练习时候记得充分热身,练习完了也要放松游200米。

7.延长划水路线

8.换气时候露出半张脸

9.树立一个假想敌,在你超越他了以后你会觉得不可思议的

10.前交叉有利于初学者,以及运动员中长距离基本都是前交叉

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2#
 楼主| 发表于 2014-8-29 04:51 | 只看该作者
11.每天额外多做一点,当你站上跳台的时候会充满信心

12.自由泳游进过程中70%来自于手30%动力来自腿,同时腿的能耗是手4.6倍,脚背离心脏比较远,要花更多能耗将血液送到脚趾头。 越是长距离越要淡化腿的作用。
13.游的远和耐力好事两码事

14.夹紧臀部

15.下巴微收

16.趁热打铁,集训是最经济的。

17.感谢那些给你拍砖的人

18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情

19.没有成绩做基础的理论是很无力的

20.想办法保持健康,
合理膳食,规律作息

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小鱼儿外婆 + 2
国标 + 2
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junwy009 + 10

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3#
 楼主| 发表于 2014-8-29 04:51 | 只看该作者
学习自由泳的金科玉律。其实大部分也适合其它泳姿。

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范大将军 + 3 赞一个!
快乐海洋 + 5 很给力!

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4#
发表于 2014-8-29 05:10 | 只看该作者
一个痴迷,专注且非常用心和思想的纯粹的游泳者,冬泳人!

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5#
发表于 2014-8-29 09:58 | 只看该作者
你们今天练得很卖力 带白色泳帽的是谁?
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6#
发表于 2014-8-29 10:49 | 只看该作者
本帖最后由 快乐海洋 于 2014-8-29 10:50 编辑

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7#
 楼主| 发表于 2014-8-29 11:15 | 只看该作者
老村民 发表于 2014-8-29 09:58
你们今天练得很卖力 带白色泳帽的是谁?

全国冠军 安徽帅克

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8#
发表于 2014-8-29 13:40 | 只看该作者
     好教材,分享了。 赞!

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9#
发表于 2014-8-29 14:39 | 只看该作者
学习了

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10#
发表于 2014-8-29 19:46 | 只看该作者
  好贴学习了。
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11#
发表于 2014-8-29 16:04 | 只看该作者
切实体会,言传身教,一人历练,众人收益。

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12#
发表于 2014-8-29 17:27 | 只看该作者
顶一个
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13#
发表于 2014-8-30 20:00 | 只看该作者
说得好,跟着学,也会游得好。

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14#
发表于 2014-8-31 12:05 | 只看该作者
学习了

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15#
发表于 2014-8-31 13:45 | 只看该作者
     这就是一个冬泳爱好者,若干年来梳理总结出来的游泳经验,朴实而精辟,应该好好学习体会啊。
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16#
发表于 2014-8-31 19:57 | 只看该作者
大地牧歌 发表于 2014-8-30 20:00
说得好,跟着学,也会游得好。

谢邹版关注、加分。
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17#
发表于 2014-9-1 13:39 | 只看该作者

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18#
发表于 2014-9-1 22:07 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2014-8-29 05:10
一个痴迷,专注且非常用心和思想的纯粹的游泳者,冬泳人!

谢谢哥哥加分
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19#
发表于 2014-9-2 05:25 | 只看该作者
青岛彩云飞 发表于 2014-9-1 22:07
谢谢哥哥加分

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20#
发表于 2014-9-2 21:01 | 只看该作者
收藏了,慢慢体会,谢谢刀锋。
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