“动过头”“不爱动”都伤关节 [转贴]

启明

调查显示：“动过头”“不爱动”都伤关节

来源：新华网

　　12日是世界骨关节炎日。天津市人民医院一项调查显示，9成以上骨关节炎患者年轻时有负重大、活动多、外伤、劳累和寒冷刺激的历史。与此同时，这家医院的门诊情况也显示，穿高跟鞋逛街造成的关节病和有车族的关节“废用性”退化也在呈上升趋势。

　　天津市人民医院骨关节科主任、国际膝关节外科学会会员刘军提醒，年轻时就应爱护骨关节。目前体重超标的青少年和中年人越来越多，身体越重，关节的负荷越大，关节长期超负荷支撑，加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎。体重和膝关节退变早晚是成反比的。

　　他还提醒，现在有车的年轻人越来越多，锻炼的机会越来越少，逐渐形成关节“废用性”退化，成为骨关节炎的“后备军”。

　　另外，在门诊接诊的患者中，年轻女性占了很大的比例。一些年轻女性喜欢穿着高跟鞋逛街，两三个小时内身体重量全都压在关节上，造成人体正常的关节立线改变，导致关节酸痛、僵硬等症状。

　　他介绍，预防和减轻骨关节痛的正确方法是保持正常体重，尽量不穿或少穿高跟鞋，注意保暖，适时补钙，选择适当的运动方式锻炼身体。

［此帖子已被 启明 在 2007-10-17 9:31:32 编辑过］

泽雅

         体育锻炼要根据自己的身体状况去运动、要量力而行、量过伤身啊！

畅游

游泳是不伤关节的最好运动！

日不落

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 游泳是不伤关节的最好运动！

对！

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适可而止！