几年前,75岁的杨先生体检发现心律不齐和胆囊炎。医生建议,如果“将军肚”减不下去,健康状况会受影响。从此,杨先生下决心减肥。杨先生首先把饭量减半,并坚持晨练散步。可一年过去,“将军肚”还不见下去。
有“将军肚”的人,内脏脂肪多,容易出现糖尿病、高血压等,还会增加患骨关节病风险。
广西医科大学公共卫生学院营养学专家鲁力说,杨先生把饭量减半的做法不科学,减肥的关键是要让从食物中摄入的热量小于消耗的热量,因此不是吃得少就一定减得快。散步消耗的热量较小,老年人采取快走和游泳这两项有氧运动最有效。做有氧运动宜把运动时间分解为小段,每段10分钟。
查看全部评分
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271
GMT+8, 2024-12-25 09:32 , Processed in 0.039327 second(s), 18 queries , Gzip On, File On.
Powered by Discuz! X3.3
© 2001-2017 Comsenz Inc.