调查显示，美国人每年花费近10亿美元用来购买抗衰老产品。然而，美国《退休人员协会杂志》最新载文指出，防止衰老、减少皱纹的最好方法其实不用花一分钱，只需要改变日常的生活习惯。比如，做好防晒和戒烟能避免全身肌肤过早失去弹性。此外，以下8个不良习惯也需要改善：; F% T' h! \* N# j+ i
& l) K* q+ y; L
久坐。加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效。 : c$ ]: ?* P, Q9 A
爱吃肉和糖。一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。* h3 H# D5 p5 T
6 b$ l5 n4 k7 A; @. E2 M5 B 坐车习惯靠车窗。美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重。
$ y: D5 r8 V) K5 y% z% ^, V. y& o7 e; V
( |- G; _3 j3 {8 B 爱用吸管。任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。8 J/ Q0 \# k. {6 A) o0 F6 b E
2 j$ {- S) ]# F; S6 f, l 不戴太阳镜。莫伊博士表示，出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。
Z# t, B; A2 [- s
! m$ U+ f4 V' j9 I* x 睡觉总爱朝一侧。睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米·格拉伯博士建议，仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松。
, l2 P e0 C$ b+ o6 s& @0 F" P
4 p6 V0 W" p! v3 e1 y$ | 揉眼睛过于用力。眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹。格拉伯博士建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮。; K. u7 }( \' c9 w2 Y" ~" z
9 ^# e+ |8 p' P" ]9 O% [
洗脸过频，保湿不足。洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。马里兰大学医学中心皮肤科专家建议，用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜。 & h. L0 u- |- V
( ]% s- F3 T; ^& W% s/ v来源：环球网—生命时报 `7 I6 `9 h; R6 h- v$ `% ?8 R3 n' Q
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2014-7-31 09:27
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2014-7-31 09:44
楼主
