美国人的长寿秘诀 管住嘴和腿多活25年

台湾路电鱼

       据美国疾病预防管理中心统计，在过去的100年中，美国的人均寿命延长了30岁。美国医学专家认为，除了医疗技术和生活条件的改善，其中有25岁要归功于健康管理。

　　首先，美国人培养健康观念从娃娃抓起，从小就向孩子们灌输健康平衡饮食和生命在于运动的理念。很多幼儿园有专门的“营养课程”，教孩子学习看膳食指南，知道哪些是健康食物，哪些吃了会对身体有害。此外，近些年美国政府还开发了上百种应用软件，帮人们“管住嘴”。很多美国人都在吃饭前掏出手机算一算热量，以免吃得太多。

　　其次，通过奖励金钱、减免税务等方式鼓励人们多运动，迈开腿。美国虽然超重、肥胖人口众多，但大多数人都已经树立起了运动意识，这得益于政府不断推出多项鼓励全民运动的措施，就连总统和第一夫人都格外关注健身运动，起到了很好的模范带头作用。美国卫生与公共服务部还出版了《美国体力活动指南》，具体指导民众科学锻炼、提高体能，以降低慢病风险。在一些大的企业，如果员工坚持运动一年，并成功减重，企业就会奖励一定的金钱，还可以用运动来抵消一部分个人税务。

　　最后，吸烟有害健康的观念深入人心，多方参与以控制烟草带来的危害。美国民意测验机构盖洛普中心最新发布的“美国烟民调查报告”显示，当前美国成年人口的吸烟率为历史最低。这与政府管理以及教育、医疗和科技的发展密切相关。1998年，美国46个州的政府因卫生保健费用大幅度的攀升，对烟草公司进行起诉，结果，美国4大烟草公司被判在25年内赔偿46个州2060亿美元。这是美国历史上比微软垄断案还出名的“超级巨案”。

      此后，美国烟草业元气大伤，烟草广告逐渐绝迹，不少大城市纷纷制订限制吸烟的条例，在加利福尼亚，一些城市甚至颁布法令，禁止在一切公众场合吸烟。

zhaochunjie

美国人无论老少都很重视锻炼身体。

任春海

身体要健康就要运动。迈开腿，管住嘴，心情愉快，适当健身，不长寿都难！

台湾路电鱼

zhaochunjie 发表于 2014-7-22 18:58
美国人无论老少都很重视锻炼身体。

管住嘴、迈开腿，行之有效的健身方法。

台湾路电鱼

任春海 发表于 2014-7-22 19:41
身体要健康就要运动。迈开腿，管住嘴，心情愉快，适当健身，不长寿都难！

青岛海边散步

身体要健康迈开腿，管住嘴就要多运动。

开心快乐

学习了，谢谢！

姚克明

言之有理，践行之！

台湾路电鱼

姚克明 发表于 2014-7-24 14:18
言之有理，践行之！