游泳要学会“ 静漂泳”——罗大海冬泳日记2014年7月20日

企鹅笨笨

        估计是罗大哥的肌肉太多，比重太大超过了水的浮力，需要增肥啦；我没有学会游泳就能打死漂，不过要在平稳的水面上，自然放松躺下，让水淹没两耳，肚皮挺出水面，两脚自然绷直，不知道是否适合大哥

箱子

大海哥，这也是一篇可以展开的日记，救人救己，语言诙谐，呵呵。

鲨鱼巡航

企鹅笨笨 发表于 2014-7-25 07:32
估计是罗大哥的肌肉太多，比重太大超过了水的浮力，需要增肥啦；我没有学会游泳就能打死漂，不过 ...

    妹妹有所不知啊.大海兄学游泳那是坐着火箭上天,都没有起步的时间.像我们没有专业训练的,小时候第一步就是自己感觉:没有任何动作,人就可以漂在水面上,才解除了惧水的心态.反正都能漂在水面上......

百灵鸟

罗大海

不知此次“静漂”大赛举行没有？关注。

本帖最后由 宿州极地冰虫 于 2014-4-10 09:48 编辑

湖南张家界2014中国水上静漂大赛

征集签名、报名

为了进一步推动“全民健身”体育运动，以“体育搭台，旅游唱戏”的方式带动张家界旅游经济发展，长沙市冬泳协会拟于2014年7月底、8月初在张家界宝峰湖举办一场全国水上静漂大赛。

水上静漂，又称静浮、水上漂，是指人体在不借助任何器械和动力的情况下，通过调节呼吸、保持身体平衡，能够一动不动、长时间漂浮在水面上。常见的静漂姿势有仰漂、坐漂、侧身静漂、直立静漂。从表演方式来看，又分为花样静漂、载重静漂和团体静漂。其中，花样静漂是指躺在水面上还能表演其他项目，比如看书看报、吹笛子、点蜡烛、练书法等。

静漂是一个非常有益于身心健康的体育项目，因为要练习呼吸，具有瑜伽一般的养生保健功能，因此有“水上瑜伽”之美誉。不仅如此，它更是一种水上自救的极好方式。熟练的静漂高手，能一动不动躺在水面上几个小时，比躺在沙发上还舒服，能很好地消除游泳疲劳、恢复体力。

一、大赛基本程序

本次大赛，拟面向全国招募200余名水上静漂爱好者参加，首先在宝峰湖集体静漂组成“中国梦”这个大型图案，采用集体表演赛的形式，漂浮时间为2014秒（约半小时）。

其后，是静漂花样擂台赛，时间共计两小时。

最后是静漂时间耐力赛，分为东部、南部、中部三个阵营，从中产生个人比赛前十名。为增强节目观赏性，时间耐力赛期间，穿插进行公开水域游泳、水下憋气等各类丰富的水中项目比赛，以及花样游泳表演。

1、集体表演赛：

东部阵营漂成一个“中”字，共30名队员；南部阵营漂一个“国”字，共50名队员；中部阵营漂一个“梦”字，共120名队员。决出团体第一名，每人奖励200元并发证书。

2、花样擂台赛：

先由一名参赛者表演一静漂花样，如静漂看报、静漂撑伞或静漂喝酒等，其后另一参赛者上前挑战，例如表演静漂点蜡烛（四肢及嘴巴各举一枝蜡烛）。七名评委点评，决出胜负。胜者即站擂台，接受挑战。挑战者可表演同样项目，以难度更高而取胜，也可表演其他花样，比如静漂吹葫芦丝，由评委席评定谁胜，站擂台继续接受挑战，以此类推。最后胜利者，奖1万元并发证书。

3、时间耐力赛：

参赛者200余人分为东部、南部、中部三个阵营，同时下水静漂，发令枪一响开始比赛。规则：头部和双手、双脚尖须露出水面，不许划水打水等，脚尖沉入水中超过30秒即判为负，由船上保安接到船上。其余继续比赛。静漂过程中，参赛者可以说话、唱歌。

目前，世界上静漂时间最长的纪录是37个小时，这需耐得水浸泡，要坚强的毅力支撑。本次大赛广邀来自全国各地的静漂爱好者，最终的目的之一，正是为了决出新一代静漂高手来打破这个记录！时间耐力赛进行到五个小时以后，为补充营养，由保安递喂干牛肉和矿泉水。

比赛中，提供10条木船，船载救生圈，对船编号并打旗帜。每个阵营由二至四艘木船监控。队员衣服都编了号码，从001号编到2XX号，每条船负责清点、记录上岸人数，确认继续比赛者编号，便能万无一失。

另外，现场安排三名医务人员待命，准备一些常用药品，做好服务工作。

为增强比赛的权威性和公正性，大赛安排5名裁判、2名公证人员。

二、活动的媒体报道安排及宣传效应

本次活动拟邀请湖南卫视主办，或邀湖南经视、湖南都市频道协办，负责活动前期的连续宣传造势及活动期间的报道。张家界旅游频道负责比赛全程现场直播。除以上协办媒体之外，还将邀请潇湘晨报、长沙晚报、三湘都市报、红网及省外媒体来报道。由于此活动本身亮点频仍，且各省都有参赛者，又是对抗赛，新闻内容多，持续时间长，比赛结果有悬念，外省媒体参与的积极性必定很高，且能形成多次报道。扩大了对于宝峰湖的宣传效应。

活动前，申请几项吉尼斯申报：

1、两百人漂“中国梦”，这是世界上最大规模的水上静漂表演；

2、载重5公斤静漂一小时，是世界载重最大的水上静漂；

3、时间耐力赛中，冠军的静漂时间可能超过37小时6分8秒，刷新原来的世界纪录。

届时，邀请英国吉尼斯在中国的代理机构——辽宁教育出版社派两人来现场见证，当场颁发吉尼斯纪录证书。这又将成为媒体关注的一个热点。

三、活动的组织机构及协办单位

本次活动拟由湖南省体育局和湖南卫视主办，长沙市冬泳协会、长沙市梅山商务咨询公司、宝峰湖景区管委会承办，另向社会募集赞助资金，凡赞助20万元以上者为协办单位。赞助100万元以上者为冠名单位，例如“宝峰湖杯全国静漂大赛”。赞助1万元以上的单位，可提供门票20张，并允许在现场树广告牌、拉横幅进行宣传。

四、活动参与人员的食宿安排

本次活动规模大，时间延续两天（若时间耐力赛选手中有高手能静漂在水中持续浸泡长达两天以上的，则整个活动赛程时间也会为之顺延，直至其结束漂浮上岸并颁奖）。可提供帐逢，解决参赛者和一些现场观众的住宿。媒体记者估计会来50至80人，凭记者证住宾馆。就餐问题请长沙市梅山商务咨询公司董事长刘华清负责安排。

五、征集签名、报名

目前活动已立项，方案已经提交张家界政府，等待相关主管部门的审核批准。现面向广大网友征集签名，望支持此次活动的网友积极响应签名！

签名途径：

1、编辑 网名＋真实姓名＋联系方式（手机、电话）＋所在地＋支持鼓励的话语，回帖即可。

2、或者联系QQ：宿州极地冰虫  172573704、金枪鱼88  2458988704、水漂奇鼋  347857139，咨询详情。

    还可以加入    中国    青蛙静漂群  237615502

报名途径：

签名即可算作报名！编辑 网名＋真实姓名＋联系方式（手机、电话）＋所在地＋参赛宣言，即可。方式同上签名途径。

围观者问：

1、我静漂水平很差，可报名否？

可以！报名无门槛，只要会静漂的都能报名，到时视情况选择自己擅长种类的静漂项目参加即可。

2、我完全不会静漂，可报名否？

仍旧可以！时间耐力静漂赛期间，会穿插进行公开水域游泳、跳水、踩水、水下憋气、花样游泳等各种水中项目的比赛和表演。即便你压根儿就不会静漂，只要会游泳、识水性，就都可以报名参加，借助这个静漂赛的大平台公开展示自己的水中本领绝活！

3、我是旱鸭子，不会游泳，可报名否？

依然可以！时间耐力静漂赛期间，湖边岸上会举行唱山歌比赛、武术表演、魔术杂技等文艺演出，只要你会唱歌、跳舞或是其他陆地上的任何才艺，也都可以报名，届时登台表演，为静漂选手助兴。

4、我完全不识水性，也木有任何才艺特长，怎么办？

欢迎到场围观，为选手加油！加油！

5、路途远，不方便到现场，怎么办？

没关系，望签名支持！并把有这个比赛的事告诉你的亲朋好友，网上关注大赛、收看直播，并发微博微信、参与抽奖！我们所有静漂人都会永远记住您的好！

国内史上迄今为止规模最宏大的静漂爱好者盛会！望广大静漂、游泳爱好者积极报名参赛！千万不要错过！

罗大海

湖南张家界2014中国水上静漂大赛 [color=rgb(153, 153, 153) !important][color=rgb(153, 153, 153) !important][复制链接]

罗大海

"漂死尸”这是通俗叫法，听起来不雅观，说起来也还是有点“忌讳”，这里就叫“静泳”，好不好？

罗大海

“静泳”，看似不动，但气和肢体仍在动，在保持漂浮、平衡之动。也不是随便往水上一躺，就能躺的。内功也是一种“泳动”。

罗大海

8 月4日上午游泳时，又练习“静泳”。有点意思了，基本能漂起来了，但脚指头还是露不出来。

水中游泳的鱼

多彩/dy 发表于 2014-7-23 17:38
在巡航的基础之上，可多吸些气，慢慢呼出，不要全呼尽了，要留些气，再吸气，反复调整，直到飘浮平稳，很 ...

还要鼓肚子，让气下行。腿脚也就浮起来了

山东龙

罗大海是六十岁退休了才学的游泳

罗大海

游泳的“十般武艺”

中国传统武术有“十八般武艺”，数了数游泳，没有十八般武艺，也有“十般武艺”了。即使这“十般武艺”，也够学一阵子的了。即使“样样通，样样松”，也不是那么简单就学会了，更何况“学精”，就更不容易了。


归纳了一下，游泳的“十般武艺” 是：


1、蛙泳。2、自由泳。3、蝶泳。4、仰泳。

5、潜泳。6、蹼泳。7、静漂泳。8、跳水。9、转头。10、冲线。


把这游泳的“十般武艺” 列在这里，经常看看自己会了那些，还有那些不会，以经常督导自己。

百灵鸟

百灵鸟

罗大海

游泳“十二般武艺”

中国传统武术有“十八般武艺”，数了数游泳，没有十八般武艺，也有“十二般武艺”了。即使这“十二般武艺”，也够学一阵子的了。即使“样样通，样样松”，也不是那么简单就学会了，更何况“学精”，就更不容易了。


归纳了一下，游泳的“十二般武艺” 是：


1、蛙泳。2、自由泳。3、仰泳。4、蝶泳。

5、潜泳。6、蹼泳。7、静漂泳。8、捷泳。9、侧泳。

10、跳水。11、转头。12、冲线。


捷泳，就是抬头自由泳，土话叫“踩水膀子”。 主要是“救生”时用。又要速度快，又要头不能摆，要一直盯着前方溺水者。捷泳难度大，要有相当的自由泳水平。


侧泳，也主要是“救生”时用。主要是携带溺水者或物资。侧泳，与我们平时的侧蛙有本质上的区别，关键是“剪刀腿”比较难。

游泳“十二般武艺”， 即使不能达到样样精通，也要起码精通一样。这一样游泳的速度，起码要达到10分钟游400米，横渡一般的江河湖海就不成问题了。“10分钟游400米”，这是横渡武汉长江的“资格线”。


把这游泳的“十二般武艺” 如同“条幅”挂在这里，经常看看自己会了那些，还有那些不会，以经常督导自己。

罗大海

罗大海《泳经》——

                       游泳“十二般兵法”

中国古代兵法何其多。孙子兵法、吴子兵法、六韬五略三十六计等等。


游泳也是一个赛场，也不凡要用到一些应对之策。想了一下，起码有“游泳十二般兵法”了。正好和“游泳十二般武艺”，结成“姊妹”篇。


“游泳十二般兵法”运用的好，也是运筹取胜的一些不可多得方寸之策。供大家参考。

归纳了一下，游泳“十二般兵法” 是：


1、公开水域雁阵法——“大雁跟进”法。2、团体赛“田忌**”法。
3、横渡江河“11点钟法”。
4、赛场报名“避强就弱”法。

5、冲浪“随波逐流”法。
6、海蜇群“穿插迂回”法。
7、漩涡“离心”法。
8、高海拔泳“太空漫步"法。


9、长泳“进一退三”法。
10、短泳“一鼓作气”法。
11、漂流“借水行舟”法。
12、紧急避险“跟屁虫”法。

把这游泳“十二般兵法” ，也如同“条幅”挂在这里，也是经常看看，融会贯通，可能不知在什么时候，就会用得上。

百灵鸟