排汗与排毒

一年四季

& ?0 k* C- _6 ?2 q5 s' M一、排汗。进入伏天，人们都不愿意出汗，大多找凉快的地方或者长时间呆在空调屋里，禁止身体出汗。中医讲：汗水是我们身体的空调，夏天就是要出汗的，它是一种排毒方式的一种，按照自然的规律，在夏天是出汗最多的季节，按照生态环境的平衡，在夏天里适当的出汗有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。如果总是憋着不出汗，时间一久，皮肤就不会呼吸了，造成身体代谢系统紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能转到了肾和肝脏上，加重两个器官的排毒，会造成不良影响。
0 @- [, H3 I7 [: G' M二、排毒。晚上9：00~11：00，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
　　晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
  ^( a9 U: B" I; Z4 U3 ]　　夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
　　半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
　　凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
2 [1 X( L4 r7 v2 @早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

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