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黄帝内经泳——罗大海《泳经》太极五泳之三泳—《黄帝内经》十二时辰“游泳法”

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发表于 2014-6-26 20:50 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-28 20:43 编辑

罗大海《泳经》太极五泳之三泳—黄帝内经泳——《泳经》经文第4条
                黄帝内经泳


古有《黄帝内经》开先河,今有水中《泳经》将相和。
《黄帝内经》顺四时和阴阳,水中《泳经》游四季和水中寒暑。

《黄帝内经》春发、夏长、秋收、冬藏,
  水中《泳经》冬泳最短——藏,春泳次短——发,夏泳最长——长,秋泳次长——收。

《黄帝内经》顺二十四时和一天阴阳运行,
水中《泳经》游二十四时和一天水中昼夜运转







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 楼主| 发表于 2014-6-28 14:03 | 只看该作者
《泳经》太极泳二泳:
        《黄帝内经》十二时辰“游泳法”


     2009年,退下岗位后,参加了北京中医药大学曲黎敏教授的《黄帝内经》授课班,三个月的学习。那时还没游泳。2011年第一年开始冬泳,开始是中午,后来因为退潮,走好远才能游,冻干腿,就改为跟着高潮走。每天在不同的时间里游泳。恰逢实践了一下《黄帝内经》十二时辰养生法,也就是“《黄帝内经》十二时辰游泳法”。


黄帝内经的十二时辰养生游泳法是:
1、子时——夜里11点——1点,胆经当令。需要睡觉。养胆。
2、丑时——凌晨1点——3点,肝经当令。需要睡觉。养肝。
3、寅时——凌晨3点——5点,肺经当令。是睡觉最沉的时候,不能游泳。养肺。
4、卯时——早晨5点——7点,大肠经当令。是排便的时间。运动养大肠经。
5、辰时——上午7点——9点,胃经当令。游泳,养肺。
6、巳时——上午9点——11点,脾经当令。游泳,养脾。
7、午时——中午11点——1点,心经当令。此时一阴生,最好休息睡会。养心。不易游泳,养心。
8、未时——下午1点——3点,小肠经当令。游泳,养小肠。
9、申时——下午3点——5点,膀胱经当令。游泳,养大肠。
10、酉时——下午5点——7点,肾精当令。游泳,养肾。这个时候游泳最好。
11、戌时——晚上7点——9点,心包经当令。阴气正盛,阳气将近,不宜游泳,是男欢女乐的时候。养心包经。
12、亥时——夜里9点——11点,三焦经当令。不能游泳,睡觉。养三焦经。

能不能按着这个做,是自己的事,随便。反正黄帝内经是这么要求的。信不信,照不照着这么做,由你。黄帝也不能回来管着你。


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发表于 2014-6-29 04:55 | 只看该作者
本帖最后由 渤海辽河 于 2015-4-29 13:26 编辑

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