浑身没劲 注意补肝

长风波浪

  现代生活节奏快，许多人都有一种疲惫感，觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁……中医认为，多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝。

  肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以濡养“筋”，而“筋”就包括人身上的肌腱、韧带等，负责管理全身各个关节的运动。肝功能正常，肝血很充盈，人的筋脉才能得到较好滋养，此时，肢体对运动的耐受力就会较强，人在运动、活动之时就会感觉到有力量，身体灵活，同时耐受时间也较长，即使稍微感觉到疲劳，也很容易恢复精力。

  如何补肝呢？饮食上保持均衡，少吃辛辣食物、少饮酒。学会制怒。坚持体育锻炼，适当进行一些游泳、慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

金岛国安

天中东霞

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章之鱼

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