【每日学点养生学 】水声养耳 绿草养目 静坐养筋

青岛海边散步

　　水声养耳
　　人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，同时嗅花香，如曾巩《西湖纳凉》里的诗句：“最喜晚凉风月好，紫荷香里听泉声”。

　　绿草养目
　　绿草红花，古人常并提，皆能养目也。如张翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花红照人”。王安石甚至认为绿草比红花更美，更能养目。

　　观书养心
　　读书，不一定要读新书，只要勤于思考，读出新滋味，照样能养心。现在讲“回归大自然”，其实，自然山水景物是第一自然，书籍特别是游记、散文、山水诗所表现的自然之美，可看作是第二自然，是纸上的风景。所以，要培养胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。

　　琴书养指
　　宋人欧阳修认为，弹琴可以治病。他在《琴说》中说：“予尝有幽忧之疾，退而闲居，不能治也。既而学琴于友人孙道滋，受宫声数引，久而乐之，不知疾之在其体也”。

　　书法通过手、腕、臂带动全身，其功能与气功、太极拳有异曲同工之妙。书法的执笔、运指是基本功，要求指实掌虚，五个指头一起用力。

　　杖履养足
　　就拿“杖”来说，选择一根合适的手杖，可使老人走路时感到舒适、可靠，站立时，又可作支柱。此外，手杖还可为老年人增添风度。合适的手杖应该是杖杆质地坚固，长度合乎标准，杖柄稍宽。

　　静坐养筋
　　老人练静坐功，可使身体里的十四经络畅通，这样就不易发生关节炎、动脉硬化等疾病。静坐时心情要舒畅，轻松乐观，最好把每天一刻钟静坐锻炼作为一种习惯坚持下来，方有成效。

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鲨鱼皮 发表于 2014-6-11 07:28
学习了谢谢！

谢谢姐姐加分鼓励

青岛海边散步

青岛腊梅 发表于 2014-6-11 06:10
不错，学习了！

谢谢姐姐加分加精鼓励

青岛腊梅

不错，学习了！

鲨鱼皮

学习了谢谢！

快乐海洋

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任春海

健康是资本，养生是必须，开心快乐，养身养心！学习了、欣赏了！

天池水怪

                                           

青岛海边散步

快乐海洋 发表于 2014-6-11 17:45
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谢谢关注和支持

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天池水怪 发表于 2014-6-16 09:54

谢谢您的支持和关注

青岛海边散步

任春海 发表于 2014-6-13 12:32
健康是资本，养生是必须，开心快乐，养身养心！学习了、欣赏了！

谢谢任哥的关注和支持

快乐海洋

青岛海边散步 发表于 2014-6-19 14:33
谢谢关注和支持