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水的保健功效

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发表于 2014-6-10 11:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
   人体离不开水。或许是由于水太常见,人们反倒忽略了它的保健功效。
4 v" X) X8 X: |/ e% p4 W" m& m       1.保持身材。水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛。7 d( `$ s2 `& Q9 Z1 w# D3 y7 H# V
       2.提升能量。如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。3 }8 Y& ?0 j5 l9 l8 U5 k
       3.舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水,身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴,已经是出现一定程度的脱水。因此,为舒缓因脱水导致的压力,可以在办公桌上放杯水,或者携带运动水壶,随时补充水分。
1 J& Y+ Q# b  X* l       4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。& m' _! |0 v7 j- n3 F! r
       5.滋养肌肤。一旦脱水,皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜,喝水能为皮肤细胞补充水分,使它们更饱满,让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢,改善血液循环,使肌肤焕发光彩。+ t+ R  N4 S2 R+ w8 F2 u
       6.排便顺畅。水同纤维一样,对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
/ q" X4 ?) ^) }       7.减少结石。当前,肾结石发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。/ G- @# |( [: x$ u1 k' w
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发表于 2014-6-10 11:32 | 只看该作者
学习了
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发表于 2014-6-10 11:33 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-6-10 11:42 | 只看该作者
快乐海洋 发表于 2014-6-10 11:33 0 B% K5 F$ T+ H8 `
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+ Q- g) t' g2 N% g9 X: Y( @    感谢光临。) N2 k4 @5 v' d6 M9 z- `
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发表于 2014-6-10 16:43 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2014-6-10 11:42 ( X- u' Z2 H6 H# x8 G+ a: r) ~
感谢光临。
6 V  c9 h& t) e- W1 O/ W
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