水的保健功效

香官愚叟

   人体离不开水。或许是由于水太常见，人们反倒忽略了它的保健功效。
" V( j( u2 t5 R6 T. g, o* J       1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛。
, e& L0 Q$ V* }! ~* Z: e8 h4 ?( T6 ]       2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。
+ ?' d! m; h. P) ~! n# }/ @       3.舒缓压力。人体脑部组织的70%～80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。
       4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。
       5.滋养肌肤。一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。
; t, d6 e+ t3 A( y; S  o       6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。
       7.减少结石。当前，肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

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台湾路电鱼

学习了

快乐海洋

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香官愚叟

快乐海洋 发表于 2014-6-10 11:33
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- w9 o" @. h8 e) d4 s    感谢光临。

快乐海洋

香官愚叟 发表于 2014-6-10 11:42
感谢光临。

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