辽大李洪涛教授：

泰山侠客来了

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; T5 v  f4 a1 X) |辽大李洪涛教授：《毅力对坚持冬泳至关重要》----此文是原创首发。
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毅力对坚持冬泳至关重要
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     李洪涛

    原中国冬泳委员会副主任、哈尔滨市冬泳协会主席范学坤老人，是游了几十年冬泳的老前辈，名闻国内外。
    他对冬泳深有体会，曾谆谆地告诫冬泳者：“冬泳一时好游，关键在于能否长年坚持，这需要有坚强的毅力，毅力时时在起作用。”
    他说得很有道理，确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼，很多人包括自己的亲人，从通常的生活习惯很难理解与接受，冬泳人会面对各种不同的舆论非议和阻力；另一方面由于冬泳是十分艰苦的运动方式，常常听泳友们在游冬泳时风趣地讲：“谁难受谁知道。”所以，能够进行冬泳，真得对冬泳有坚定的信念，更需要有坚强毅力，才能坚持游下去，如果意志薄弱就很难坚持。
" P  Y2 e' X# n0 G2 T( Z* ]: Y    凡是能坚持冬泳的人都是具有强烈的健康意识，真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价，大家也从冬泳实践中亲身体会到冬泳对健康的作用，真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼，体质都明显地增强了，很多慢性疾病自然消失，甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没，冬泳就是健康，就是生命。
    我们在冬泳过程中，也常常看到一些人，毅力不强，畏惧寒冷，畏惧困苦，在下水时精神显得十分紧张，匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持，慢慢地就退下阵来，离开了冬泳队伍。
    冬泳是冷，是苦，但它对人体健康确实有巨大价值。权衡利弊，为冬泳所做的付出，是值得的。况且这种苦是短时间的，如果用坚强的毅力挺住，坚持下去，则跟着而来的必将是甜、是快乐、是健康、是幸福。
    凡是常参加冬泳者都知道，冬泳必须要过两大难关，那就是“一脱、一下”，即脱衣和下水。在寒冷冬天，有时甚至在零下10度、20多度的低温，脱掉厚厚的保暖冬装，只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中，那是很冷和很难受的。
% x$ X' _0 z  _6 k, W0 G7 b2 {    这时，对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前，可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动，做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积，最好蹲下，用手对身体进行磨擦。坚持一定时间，身体就会渐渐地不冷了，甚至微微转暖，这时再下水难受程度就小多了。下水后，由于水温低，水的传热能力强，感觉会更难受，觉得水特别的冷，冰得刺骨，十分难受，肌肤紧抽，呼吸紧张，显得气不够用，身体一些部位，如臂部、手稍、脚稍感觉微痛，这时更需要有坚强的毅力，一定要挺住，身体尽量放松，手脚划动的不要太快，最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳，慢慢将呼吸调整好。思想闪念中，要想的是冬泳好处多多，要想冬泳一定能给自己健康，一定能改变自己命运。横下一条心，要毫不退缩地用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛，坚持到底。只要挺住一定时间，难受程度就会渐渐缓解，会胜利地完成你既定的冬泳任务。
5 Q! m) a8 ?. C* Q) b9 p    冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群，大家在冬泳的过程中，相互影响、相互交流、相互学习、相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华，最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同，但几乎天天都在同一时间同泳友相遇，如同列车一样，那么准时无误来冬泳，真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中，我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的“闯关东”来说吧，我们天天在一起游，天天相见，他的泳技是很高超的，不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的严寒冬天，他每次下水一定要坚持游8分钟，手上戴着表计时，缺一分钟都不行。他还喜欢跳水，自己搬来大冰块，一块块堆积，用冷水浇注成一米多高的跳台。我想他那大个儿和体重，跳入水中至少得扎进一两米深，当上岸时，全靠臂力支撑上来，有时冰凌都将胸部刺破流血，他还坚持跳水。多么顽强的毅力呀！看着都心痛，让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深地感染了我。我由于年龄大做不到他那样，但他的精神是很值得学习的。我默默地下决心要学习他的精神，不畏困苦，坚持天天游好冬泳。
' L, x( @7 s  X: [- D9 ~! J" m' n+ ~1 m    冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说：如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。
% X. m2 D; s- e! R% F4 @    让我们冬泳朋友们共同努力，用顽强的毅力将冬泳健身坚持下去，把身体锻炼好，那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。
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2 M) {" b/ s! V* m5 e* v2012年11月18日
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( u$ G+ Q2 `4 m% W& V1 y, y' s本文作者  李洪涛  辽宁大学教授  沈阳冬泳老将
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品质

泰山钓夫007

原来李洪涛是一个泳坛宿将，而且也是一名教授！刚才他还给我留言来。

龙剑699

俺学习了，