水可缓解压力——水的七大健康功效

台湾路电鱼

    人没有一刻能够离开水，但或许是由于它太常见，人们反倒忽略了它的健康功效。近日，美国“网络医学博士”网站专门刊文，对水的7大健康功效进行了盘点。

　　1.保持身材。水能加快新陈代谢，使人有饱腹感。因此，用水取代高热量的饮料，饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛，特别是喝冰冷的水，因为身体需要把这些水加热，这个过程会消耗一定的热量。

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　　2.提升能量。如果感觉很疲惫，有榨干耗尽的感觉，很可能是脱水引起的，要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其它细胞必需的养分。

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3. 舒缓压力。人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

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　　4.强化肌肉。适量喝水能够防止肌肉抽筋，润滑身体关节。如果体内有足够的水分，运动的强度可以更大、时间也可以更长，更晚感受到极限，这也有助于练出健美的身材。

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　　5.滋养肌肤。一旦脱水，皮肤上细小的皱纹和纹理将会变深。水是天然的美容霜，喝水能为皮肤细胞补充水分，使它们更饱满，让人看起来更年轻。而且水分能够去除肌肤上的污垢，改善血液循环，使肌肤焕发光彩。

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　　6.排便顺畅。水同纤维一样，对保持消化系统正常运转至关重要。水有助于分解废物，使它们顺畅地通过消化道排出体外。

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　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分。

　　大多数健康成年人通常会根据自己是否口渴来决定要不要喝水。但是，一个人每天喝水是否足量，取决于体重、运动量、天气和健康水平，如果运动量大或出汗多，就应当多补充水分。

南极仙翁

台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:37

　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...

跳到水里，一了百了！哈哈哈哈！甚么压力？鬼晓得！

台湾路电鱼

南极仙翁 发表于 2014-5-30 08:42
跳到水里，一了百了！哈哈哈哈！甚么压力？鬼晓得！

我心向佛

一枝独秀

台湾路电鱼

我心向佛 发表于 2014-5-30 09:38
一枝独秀

南极仙翁

台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:56

好朋友中午好！

快乐海洋

台湾路电鱼

快乐海洋 发表于 2014-5-30 12:29

台湾路电鱼

南极仙翁 发表于 2014-5-30 12:14
好朋友中午好！

中午好！

青岛海边散步

中午好！学习了

南极仙翁

台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 14:04
中午好！

真的非常珍惜您的回应，永远的好朋友！

冬天的飞鱼

照片人物形态各异，大饱眼福哈哈

台湾路电鱼

冬天的飞鱼 发表于 2014-5-30 15:57
照片人物形态各异，大饱眼福哈哈

美女养眼

春风秋雨

台湾路电鱼 发表于 2014-5-30 08:37

　　7.减少结石。当前肾结石发病有上升趋势，原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含 ...

好帖！